一(yī)个鸡(jī)腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少克是(shì)鸡腿的(de)重量，主要看鸡(jī)的大小，有大的(de)鸡，也(yě)有小的鸡(jī)，一(yī)般来(lái)说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右的。

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一(yī)个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡(jī)的部(bù)位当(dāng)中最(zuì)受人类欢迎的一(yī)部分，因(yīn)为鸡(jī)腿(tuǐ)上的肉比较紧实，而且肉质比较细化(huà)。

　　很多人在制作料理的时候(hòu)会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有(yǒu)小的(de)鸡，一般来说乐福鞋按什么鞋码买，乐福鞋不适合什么人穿，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味(wèi)较(jiào)淡(dàn)，因(yīn)此可使用(yòng)于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量(liàng)颇多，在(zài)肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属(shǔ)于(yú)高(gāo)蛋白低(dī)脂肪的(de)食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸(suān)的含量颇多，因此可(kě)弥补(bǔ)牛(niú)及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也由于鸡肉比其(qí)他肉(ròu)类的(de)维生素(sù)A含量(liàng)多，而在量(liàng)方面虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和(hé)猪(zhū)肉(ròu)相比，其维生素A的(de)含量(liàng)却(què)高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一(yī)带(dài)的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄(shè)取时，脂肪(fáng)的含量较多，也是在整只鸡中铁(tiě)分含量(liàng)最多(duō)的一部(bù)分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉(ròu)蛋白质(zhì)的含量比例较高，种类(lèi)多，而且(qiě)消(xiāo)化率高，很容易被(bèi)人体(tǐ)吸收利用，有增强体力(lì)、强壮(zhuàng)身体的作(zuò)用。

　　鸡(jī)肉含有对人体(tǐ)生长发育有重要作用的磷脂类，是(shì)中国人膳食(shí)结构(gòu)中脂肪(fáng)和磷脂的重要(yào)来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲(pí)劳(láo)、月经不调、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的(de)食疗(liáo)作(zuò)用。

　　祖国医(yī)学认为(wèi)，鸡肉有温中益(yì)气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功(gōng)效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很(hěn)丰富(fù)。

　　在肉(ròu)类里面就(jiù)数鸡肉的(de)蛋(dàn)白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心(xīn)发(fā)胖，吃的时候(hòu)可(kě)以(yǐ)去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可(kě)以(yǐ)增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损(sǔn)的功(gōng)效，特别适合亚健康的(de)人(rén)们食(shí)用，而且(qiě)对月经(jīng)不调、产(chǎn)后奶少(shǎo)、水肿(zhǒng)等现(xiàn)象有改善的(de)效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人体消化(huà)，所以也提(tí)高了人体对鸡(jī)肉的(de)吸收(shōu)率，从而乐福鞋按什么鞋码买，乐福鞋不适合什么人穿可以将鸡肉的营(yíng)养价值(zhí)最大化吸收，起到(dào)强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以(yǐ)对因(yīn)为肾精不足而引起的小(xiǎo)便次数(shù)多、耳聋、少精、精冷等症乐福鞋按什么鞋码买，乐福鞋不适合什么人穿状有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解(jiě)毒作用，而(ér)且它的抗氧化(huà)效果也非常好，有助于改善心脑功(gōng)能，而且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大(dà)概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大(dà)约是180克,如果大一点(diǎn)的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部位,及腿根一带的肉,其肉(ròu)质(zhì)颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部分。

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