绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在(zài)中国已经(jīng)有两千余(yú)年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆(dòu)100克(kè)、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和(hé)动物的生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发(fā)生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆鲁j是哪个城市 鲁j是哪个省的车牌号的(de)抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量(liàng)抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒(dú)素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题(tí)，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)多(duō)少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的(de)磷(lín)脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦(fán)渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果(guǒ)较差，但(dàn)清热解(jiě)毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生(shēng)理活性鲁j是哪个城市 鲁j是哪个省的车牌号物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要(yào)的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(h鲁j是哪个城市 鲁j是哪个省的车牌号ǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下(xià)面我们(men)就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中(zhōng)所(suǒ)含的(de)高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用都(dōu)是可以的。

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