宝宝们(men)，本号以前的视频(pín)均是全部剪辑降噪处理后上传的，达到的(de)效果就是，当你(nǐ)点(diǎn)击播放就能直接(jiē)进(jìn)入你需要的部分内容，且音(yīn)频降噪后质(zhì)量更优，但由于处理后的视频太(tài)大，上传太(tài)费时间(jiān)。为降低劳动强度，后期(qī)视频不再(zài)二(èr)次(cì)剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪处(chù)理(lǐ)，对底噪有要求的(de)宝宝可点(diǎn)击音频播放，感谢你(nǐ)一路走来(lái)的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反应，是指(zhǐ)人体(tǐ)通过(guò)视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在耳(ěr)洞、颅(lú)内、头皮(pí)、背部或身体其他部位产生(shēng)令(lìng)人愉悦的独特(tè)刺激(jī)感。

它往往具有有序(xù)、重复(fù)、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平(píng)稳(wěn)、音量低、有非常明显的(de)唇(chún)齿音甚(shèn)至呼吸(xī)，运用真音、混(hùn)音、气音(yīn)(假音)等不同发声技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者(zhě)为女性(xìng)，而(ér)且制作者利(lì)用假音以(yǐ)及(jí)混音(yīn)可(kě)以(yǐ)有效的(de)避免声音中较多的基频(pín)部(bù)分，使得语言能量集中(zhōng)在(zài)纤细空(kōng)灵的(de)高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些论(lùn)坛(tán)在线讨论组成员(yuán)提出。后(hòu)来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了大众的视野。在这条(tiáo)视频里翻杂志页、耳语、手部动作(zuò)的听觉(jué)加上视觉的刺激，引(yǐn)发了观众的(de)情绪(xù)反应，产(chǎn)生了(le)愉悦(yuè)的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵(duǒ)清洁、翻(fān)页、抓/刮(guā)/触碰等的声音来(lái)达到刺激(jī)。根据《自发性知觉经(jīng)络(luò)反应的(de)研究进展》，大部(bù)分(fēn)ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一种触发(fā)器所触(chù)发(fā)的情感是不同的，大(dà)部分听众(zhòng)会有头(tóu)皮触感，感觉头皮发(fā)麻，汗毛(máo)竖(shù)立，某些的身体部(bù)位甚至会有类(lèi)似(shì)电流经过等感受。对于这种感觉，有的人会(huì)觉得惊(jīng)奇(qí)和刺激，但有(yǒu)的(de)人却会感觉放松与愉(yú)悦(yuè)，这与每(měi)个人的经历是密切相关的。

当(dāng)然，想要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设(shè)备。相比于(yú)直接外放(fàng)的效(xiào)果，使用(yòng)耳(ěr)机来听这些(xiē)音视频则是(shì)更好的选择。市(shì)面上有很多(duō)主打ASMR的耳机，我就不说是(shì)哪(nǎ)些了(le)，免得有(yǒu)打广告的嫌疑。其实只(zhǐ)要(yào)声音清晰，声场、定位(wèi)、成像好，细节表现力足(zú)，层次感丰富(fù)的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能(néng)有主动(dòng)降噪的功能就更好了，可以隔绝外(wài)界声音，专注(zhù)ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入睡难的烦恼(nǎo)，试试选择一些感兴趣的分类，让自己的心灵得到(dào)片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

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戴上耳机享受身临(lín)其境的3D声音体验

缓(huǎn)解一(yī)天的疲(pí)劳? ?放松紧绷的(de)神经

别忘了我在这里等着哄你入(rù)睡

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准备好了吗？我们开(kāi)始吧

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