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旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一(yī)般(bān)指得(dé)是将(jiāng)咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤(zhòu)制作(zuò)的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是(shì)通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获(huò)得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所(suǒ)以速溶(róng)黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖(kā)啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减肥(féi)作用，要想更好地达到(dào)瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨(mó)黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮(bāng)助(zhù)减肥(féi)，但并不(bù)是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡(fēi)的口感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更(gèng)多的(de)是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通咖啡减少了(le)可(kě)可(kě)的含量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖(kā)啡的(de)减肥效果是不理想的，反而里(lǐ)面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式(shì)很重要

　　咖啡(fēi)的风味是(shì)咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决定的，而这(zhè)2个因(yīn)素也(yě)决定了最终咖啡(fēi)中的咖啡因含(hán)量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的(de)黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡(fēi)制(zhì)作工艺上的提(tí)升(shēng)，从最(zuì)初(chū)的(de)的热(rè)咖啡到现在的(de)很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合(hé)版(bǎn)的咖啡不(bù)仅(jǐn)新颖(yǐng)，而(ér)且风(fēng)味(wèi)多变，很受年轻人(rén)的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热饮的时候(hòu)才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后会有(yǒu)发(fā)热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量不(bù)宜超(chāo)过6杯(bēi)（以每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入(rù)会让人异(yì)常(cháng)兴(xīng)奋，导致失(shī)眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也(yě)要(yào)控制每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖(kā)啡的(de)咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很(hěn)高，还其(qí)实速溶咖啡并(bìng)没有我们想象之中的那(nà)么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效(xiào)的成分之后，经过(guò)干燥而(ér)成(chéng)的粉(fěn)末，通(tōng)常(cháng)会(huì)被制成三合(hé)一的(de)咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被(bèi)人所诟病，主(zhǔ)要(yào)是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的(de)添加主要是(shì)引(yǐn)起肥胖(pàng)的(de)其中的一个(gè)原因，还很有可能会引起(qǐ)高血(xuè)压(yā)、糖(táng)尿病等(děng)相(xiāng)关的疾(jí)病，而植脂(zhī)末之中含有氢化(huà)的植物油，氢化植物(wù)油(yóu)之中的反式脂肪酸(suān)对于我们人体的健康是(shì)不(bù)利的，所以我(wǒ)们(men)经常会提到要避(bì)免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也可以让人轻(qīng)易地去接受，但是普通老百(bǎi)姓最(zuì)开始接触的咖啡一(yī)般(bān)都是这种咖啡，味(wèi)道(dào)独特但特(tè)别(bié)的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也(yě)是有(yǒu)一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是(shì)植脂末(mò)（又(yòu)叫做奶精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植(zhí)脂末之中(zhōng)含有大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释脂肪一(yī)样，热量高、味道香，但(dàn)却(què)是好(hǎo)身材(cái)的头(tóu)号公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每(měi)天都大量(liàng)的(de)摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一(yī)胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身(shēn)外貌的指数(shù)，或许还会(huì)增加您(nín)罹(lí)患(huàn)心血(xuè)管疾病(bìng)的风险啊(a)！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近一百年毁(huǐ)了我们(men)人类健康(kāng)的头号敌(dí)人(rén)—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加容(róng)易出现超标，其健康的危害比(bǐ)普通肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶(róng)咖啡的营养成(chéng)分(fēn)组(zǔ)成来(lái)看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶(róng)咖(kā)啡能(néng)量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就是说，每天(tiān)喝(hē)上(shàng)3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就超(chāo)过了每天所需能量(liàng)的十分之一，无论是(shì)糖分或者还是(shì)热量其(qí)实都是不可(kě)忽视的(de)。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大量的(de)喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成(chéng)习(xí)惯的(de)话，这(zhè)种危(wēi)害就真的不容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶(róng)咖啡也(yě)不可避免地涉(shè)及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲(pí)劳(láo)、提高自身注(zhù)意力的感(gǎn)觉，所(suǒ)以我们经(jīng)常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量的(de)饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠(mián)、血(xuè)压(yā)的(de)不稳定，尤其特别是有些对咖(kā)啡因敏感的人(rén)群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳(tiào)的(de)加速、恶心以及头晕等(děng)不(bù)适，可以说咖啡是一(yī)种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经(jīng)常喝咖(kā)啡的人(rén)来(lái)说，一(yī)定要注(zhù)意(yì)控制摄(shè)入量，一般一(yī)天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量的(de)少(shǎo)喝速(sù)溶咖啡，如果只(zhǐ)能(néng)喝(hē)速溶(róng)咖啡就需(xū)要注意它(tā)的能量和碳(tàn)水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比(bǐ)较低、碳水(shuǐ)化合物和(hé)脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说一(yī)说(shuō)植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂末是一项了(le)不起的发明(míng)啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也(yě)能享受到类似于奶油的美味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱(qián)人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后获(huò)得了(le)类似奶油(yóu)的产品，而其成本非常低而且(qiě)更容易储存，并(bìng)且不易腐败变质(zhì)，于是大(dà)量的使(shǐ)用到食(shí)品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断进步，人(rén)们也发现了氢(qīng)化植物油之中的(de)反式脂肪酸对身体心血管系统具有(yǒu)非常可怕的危害(hài)，这(zhè)算(suàn)是(shì)自身血脂的升高、血栓高(gāo)发(fā)的重要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的食品加(jiā)工业致力于不断的降低氢化植物油之(zhī)中(zhōng)反(fǎn)式脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的食(shí)品虽(suī)然都添加(jiā)了(le)氢化植(zhí)物油（代(dài)可可(kě)脂巧克力、一些油(yóu)炸(zhà)类的食(shí)品、咖啡伴(bàn)侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我国(guó)规定凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是无(wú)论如(rú)何(hé)植物的(de)奶油(yóu)制(zhì)品、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克(kè)力(lì)制品、各(gè)种(zhǒng)派等食品(pǐn)脂肪含量比(bǐ)较的高(gāo)，还(hái)很有可能含有有(yǒu)害的反式(shì)脂肪酸，各位还是(shì)少(shǎo)吃为妙啊(a)！有焦碳化合(hé)物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都(dōu)有(yǒu)刺激(jī)性比较大，使(shǐ)人变得异(yì)常兴奋，敏感(gǎn)的人可(kě)能引起失眠。