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中考立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳远男生评(píng)分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标准略(lüè)有不同，具体以各省(shěng)各学校为准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝(xī)开始跳，空(kōng)中做直腿挺身(shēn)动作(zuò)，髋关节(jié)完全(quán)打开，做出背弓动作，落地时(shí)屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右(yòu)）去右(yòu)（左）来的方法进行(xíng)练习(xí)，距离控(kòng)制在(zài)25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌(zhǎng)，落地时一(yī)定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力量(liàng)做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立(lì)定跳远成(chéng)绩的基(jī)础(chǔ)，但没(méi)有合理的技(jì)术(shù)，力量的作用也无法充分体现(xiàn)，两(liǎng)者是(shì)相(xiāng)辅相成的(de)。

　　因此，在(zài)进行腿部力量(liàng)练习的(de)同时(shí)，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)评分(fēn)标(biāo)准（各地略(lüè)有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试(shì)结(jié)构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式(shì)，即一个必(bì)考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总分）取必(bì)考科(kē)目和选考科目(mù)两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入(rù)其中(zhōng)考(kǎo)考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分(fēn)分易得，分(fēn)分(fēn)珍贵，对(duì)于(yú)目标冲刺名校的同学(xué)来(lái)说，体育(yù)真(zhēn)的(de)要尽力做到不丢(diū)分。

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