白露，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露节气过(guò)来(lái)，大部(bù)分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第(dì)三个(gè)节气，表(biǎo)示(shì)孟秋(qiū)时节的结(jié)束和仲秋时(shí)节的(de)开(kāi)始俄罗斯乌克兰什么时候结束战争。这时(shí)，人们就(jiù)会明显地感(gǎn)觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏(xià)季(jì)风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所代(dài)替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南(nán)移，北(běi)半球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人(rén)以四(sì)时(shí)配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

俄罗斯乌克兰什么时候结束战争decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/6f8a9e0b73f8ca8.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白(bái)露时(shí)早晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而正午的气温(wēn)仍(réng)较(jiào)高(gāo)，这一(yī)时节是秋季(jì)温差(chà)最大的时(shí)候。俗(sú)语言(yán)：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时(shí)留意天(tiān)气(qì)情(qíng)况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能(néng)太多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季(jì)是非(fēi)常适合锻炼(liàn)的时(shí)节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利(lì)于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部(bù)，做腹(fù)式(shì)深呼(hū)吸(xī)。

白(bái)露时(shí)节，是全(quán)年昼夜温(wēn)差最(zuì)大的节气(qì)，此时(shí)阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一(yī)种中医证候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能发挥(huī)其正(zhèng)常(cháng)宣发肃降的生理(lǐ)功(gōng)能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶(sī)哑(yǎ俄罗斯乌克兰什么时候结束战争)、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部(bù)损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾(jí)病，同时(shí)保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日(rì)凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个(gè)秋(qiū)天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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