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1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　关于速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡粉(fěn)以及黑咖(kā)啡配料(liào)表(biǎo)写(xiě)着速(sù)溶(róng)咖啡粉，速溶黑咖啡算不算真正的(de)咖啡，为(wèi)什么(me)不建议(yì)喝速溶咖(kā)啡，雀巢哪个才是(shì)真正的(de)黑咖啡，纯(chún)正黑咖啡配(pèi)料表等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识(shí)：

速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中(zhōng)的水分(fēn)蒸发而获得的(de)干燥的咖啡(fēi)提取物(wù),所以速溶黑(hēi)咖(kā)啡中的营养成分(fēn)是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)能减肥吗(ma)

　　其(qí)实速溶黑咖啡不(bù)能起到良好(hǎo)的减肥(féi)作(zuò)用，要想更好地(dì)达(dá)到(dào)瘦(shòu)身效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖(kā)啡可以(yǐ)帮(bāng)助减肥，但并不(bù)是所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是黑咖(kā)啡(fēi)的口感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无法(fǎ)接受(shòu)，因(yīn)此普通咖啡(fēi)减少了可可(kě)的含量，添加了糖类物质(zhì)，这(zhè)种咖啡(fēi)的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖分(fēn)会(huì)引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的(de)烘(hōng)焙时间和温度(dù)决(jué)定的，而这2个因素也决定了(le)最终咖(kā)啡中的(de)咖啡因含量(liàng)。

　　一(yī)般(bān)深度烘焙的咖(kā)啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的提升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些复合(hé)版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热饮(yǐn)的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖(kā)啡半小时后会(huì)有发(fā)热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但(dàn)人体每(měi)天摄(shè)入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡(fēi)因摄入会(huì)让人异常(cháng)兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤(shāng)害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖(kā)啡碱含(hán)量(liàng)都(dōu)很(hěn)高(gāo)，还其实速溶咖啡并没(méi)有我们想象之中的那么(me)可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒(chǎo)的咖啡(fēi)豆之中提取有效的(de)成分之(zhī)后，经过干燥而(ér)成(chéng)的粉末(mò)，通(tōng)常会被制成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要(yào)是其中添加(jiā)了大(dà)量的白砂糖(táng)、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的(de)添加主要是(shì)引起肥胖的(de)其中的一个原因，还很(hěn)有(yǒu)可能会引(yǐn)起高血压、糖(táng)尿(niào)病等相关的疾病，而植脂(zhī)末之(zhī)中含(hán)有(yǒu)氢(qīng)化(huà)的(de)植(zhí)物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)于我们人体的(de)健康是不利的，所以(yǐ)我们经常会提到(dào)要避免过量的(de)进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非(fēi)常的好喝，而且也可以让(ràng)人轻易地(dì)去接受，但是普通(tōng)老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种咖(kā)啡，味(wèi)道独(dú)特但特(tè)别的香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快就可以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是(shì)有一定原(yuán)因的，即使不加牛奶也(yě)有着(zhe)非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是(shì)植(zhí)脂(zhī)末（又1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要是糖(táng)的(de)功(gōng)劳！植脂末(mò)之中(zhōng)含有大(dà)量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却是(shì)好身(shēn)材的头号公敌，非常容(róng)易引发(fā)自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入添加了植(zhí)脂末(mò)的速溶(róng)咖啡(fēi)，或许(xǔ)就(jiù)会(huì)摄入更(gèng)多(duō)的(de)脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影响(xiǎng)自身外(wài)貌的(de)指数，或许(xǔ)还(hái)会(huì)增加您罹患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我(wǒ)们称(chēng)为近一百年毁(huǐ)了我们人类健康的头号敌人(rén)—肥胖(pàng)、高血脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮肤(fū)老化、血管老(lǎo)化均(jūn)与之有关(guān)！每天喝糖水的(de)人们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现超(chāo)标(biāo)，其健(jiàn)康的危害比普(pǔ)通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖啡(fēi)的营养成分组(zǔ)成(chéng)来看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的(de)成分表来(lái)分析，一份(fèn)15克(kè)的三合(hé)一速溶咖啡(fēi)能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这也(yě)就是说(shuō)，每天喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超(chāo)过了每天所需(xū)能(néng)量的十分之一，无(wú)论(lùn)是糖分或(huò)者还是热(rè)量其实(shí)都是不可(kě)忽视(shì)的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大量的喝(hē)三合一的(de)速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可(kě)避(bì)免地(dì)涉(shè)及(jí)到咖啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们(men)人(rén)脑(nǎo)中枢神(shén)经起到一(yī)定的兴(xīng)奋作(zuò)用，给人一种(zhǒng)缓解(jiě)疲(pí)劳、提高自(zì)身注(zhù)意力的感觉，所以我(wǒ)们经(jīng)常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用(yòng)咖啡，很有可能会(huì)引起(qǐ)心悸、失眠(mián)、血压(yā)的不稳定，尤(yóu)其特(tè)别是(shì)有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝(hē)了(le)咖啡之(zhī)后会出(chū)现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖(kā)啡是一(yī)种利弊(bì)共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡的人来(lái)说，一定要注意(yì)控制摄入量，一(yī)般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右(yòu)），可以选择现磨(mó)纯(chún)咖(kā)啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物等，尽量的选择(zé)能量比(bǐ)较低、碳水化合物和(hé)脂肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂(zhī)末与反式(shì)的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项(xiàng)了不(bù)起的发明啊，可(kě)以(yǐ)让(ràng)过去的穷苦人也能享受到(dào)类似于奶油的美味：在那个时候的西方(fāng)国(guó)家，奶(nǎi)油昂(áng)贵(guì)而且又(yòu)比较的稀(xī)少，这绝对是(shì)有(yǒu)钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪明的(de)化学家将1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升植物(wù)油氢化(huà)之后获得(dé)了(le)类似奶(nǎi)油的产品(pǐn)，而其成本非(fēi)常(cháng)低而(ér)且更容易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随(suí)着医学研究(jiū)的(de)不断进步，人们(men)也发现了(le)氢化植物油之(zhī)中的(de)反式脂肪酸(suān)对身(shēn)体心血管系统具有非常(cháng)可(kě)怕的危害，这(zhè)算是(shì)自身(shēn)血脂的(de)升高、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加(jiā)工业致力于不断(duàn)的降低氢化(huà)植物油之中(zhōng)反(fǎn)式脂肪(fáng)酸的含量(liàng)，目前，很多(duō)的食品虽然都添(tiān)加了氢(qīng)化植(zhí)物油（代(dài)可可脂巧克力、一些(xiē)油(yóu)炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等(děng)），但其(qí)反式(shì)的脂肪(fáng)酸酸标注则(zé)为零（我(wǒ)国规(guī)定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但(dàn)是(shì)无(wú)论如何(hé)植物的(de)奶油(yóu)制品、油炸类(lèi)的食品、代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各种派(pài)等(děng)食品(pǐn)脂(zhī)肪含量比较的高，还(hái)很有(yǒu)可能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化(huà)合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激(jī)性(xìng)比较大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠(mián)。