晚餐(cān)吃什么好呢(ne)？如比较瘦(shòu)的话，那(nà)就吃荤的吧(ba)，补充营养，做一(yī)个土豆(dòu)肉块，做起来(lái)也比较简单(dān)，又好(hǎo)吃又有营养，另外加(jiā)一个西红(hóng)柿蛋汤的。

　　关于晚餐(cān)吃(chī)什么好呢以及晚餐吃什么健康又(yòu)营(yíng)养还减肥，晚餐吃什(shén)么比较(jiào)健康营养，晚餐吃什么(me)会瘦，晚(wǎn)饭(fàn)吃(chī)什(shén)么对(duì)胃(wèi)好，晚上吃啥(shá)菜谱等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答案：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗(ma)

　　晚餐是可(kě)以吃稀饭的。

　　稀饭一般(bān)指(zhǐ)粥，通常(cháng)晚餐吃粥是(shì)正常的，有利(lì)于消化，不(bù)会增加(jiā)胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮(zhǔ)成的粥，其中小米粥(zhōu)中(zhōng)含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等(děng)营养成分，进食后容易(yì)消化，不会对胃肠黏膜造成刺(cì)激。大米粥中含有蛋(dàn)白质、B族维(wéi)生素、脂肪等营养物质(zhì)，进(jìn)食后(hòu)能够为身体补充营养成分。无论是大米粥(zhōu)还(hái)是小(xiǎo)米粥都(dōu)可(kě)以在晚餐时吃，均(jūn)属于正常现象(xiàng)。因为这些食物(wù)属(shǔ)于半(bàn)流食(shí)，没有难(nán)以(yǐ)消化或(huò)刺激性成(chéng)分，减少了对胃肠道造(zào)成的刺激(jī)，起到保护胃肠道黏膜的作(zuò)用，不(bù)会(huì)诱(yòu)发(fā)胃胀、胃痛等(děng)不适感(gǎn)。

　　若(ruò)自身患(huàn)有糖尿病，其体(tǐ)内血(xuè)糖处在升高状态(tài)，这种情况不建议在晚餐(cān)时吃，因为(wèi)在制(zhì)作(zuò)期间容易产生淀(diàn)粉，且分解成葡萄糖，大量进(jìn)食容易升高血(xuè)糖，导致病情(qíng)加重。

　　建议合(hé)理安(ān)排日常饮(yǐn)食，避免进(jìn)食辛辣及刺激性食物，尤其是(shì)晚餐时控(kòng)制(zhì)好进食量，不宜一次(cì)性(xìng)进食太多，以免增加胃肠负担，引起不(bù)适表现。

晚餐(cān)吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那(nà)就吃荤的(de)吧，补充(chōng)营养(yǎng)，做(zuò)一(yī)个(gè)土(tǔ)豆肉块(kuài)，做起(qǐ)来(lái)也比较简单，又好吃又有营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥(féi)的话，这边建议吃(chī)点高纤维食千帆竞发的意思是什么意思，千帆竞发下一句是什么物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖(pàng)，另外配一份冬(dōng)瓜蛋汤，可以清(qīng)肠(cháng)。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这(zhè)边(biān)是(shì)建议喝汤(tāng)，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢(huān)的话可以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操(cāo)作简单(dān)，还可以(yǐ)一边做家务一(yī)边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝卜开(kāi)开胃，保(bǎo)证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就买一根大同(tóng)股，放黄豆，来一(yī)个黄(huáng)豆(dòu)筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙的(de)好东西，平时多运动晒晒太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议吃(chī)白菜豆(dòu)腐，都是(shì)对(duì)胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的(de)人(rén)最好是先喝(hē)汤(tāng)再吃饭。

　　6、另(lìng)外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的(de)建(jiàn)议放(fàng)点(diǎn)洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝等(děng)等，都是(shì)比(bǐ)较好的选择。

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