睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都(dōu)有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身(shēn)体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；蜀道难原文带拼音及翻译分段，蜀道难原文一一对应翻译p>

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应速(sù)度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于(yú)睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西药一定(dìng)要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效(xiào)的提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　蜀道难原文带拼音及翻译分段，蜀道难原文一一对应翻译2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有(yǒu)利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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