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哈密瓜(guā)减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的热(rè)量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以吃吗(ma)

　　减肥期间最(zuì)好(hǎo)不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈(hā)密瓜中的糖分含(hán)量很(hěn)高，是(shì)不利于控(kòng)制(zhì)体重的。

　　如果(guǒ)实(shí)在想(xiǎng)吃也是可以(yǐ)的，但是要注意只(zhǐ)能少(shǎo)量(liàng)的吃一点，而且(qiě)要在(zài)其他的饮食上相对的减少(shǎo)摄入量，维持每日摄入(rù)的(de)总热(rè)量不变，这样才不(bù)会(huì)导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多(duō)达(dá)180多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年(nián)春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密瓜果品(pǐn)性质(zhì)偏寒，具有(yǒu)疗饥(jī)、利便、益气、清肺(fèi)热(rè)止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热解暑，带来一(yī)丝凉意(yì)。

　　夏季的(de)哈密瓜，由(yóu)于(yú)温差比(bǐ)较大(dà)，糖(táng)分应该相对较高点，夏(xià)季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季(jì)的哈密瓜(guā)比(bǐ)较(jiào)少病(bìng)虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什(shén)么季(jì)节都有哈(hā)密瓜吃(chī)，不过数(shù)夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热(rè)量较低(dī)的水果，含有(yǒu)的热量(liàng)仅占(zhàn)成(chéng)年人保持(chí)健康(kāng)每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量(liàng)的水分，是一种典型的(de)低(dī)热(rè)量高水分的(de)水果，即使是减肥的(de)人也可以食(shí)用。

　　但哈密(mì)瓜(guā)中含有(yǒu)大量的(de)糖分(fēn)，普通哈密瓜(guā)的含(hán)糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜(tián)的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖(táng)量会(huì)超过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜需要(yào)适量(liàng)食(shí)用，以免大量的糖分进(jìn)入人体后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的(de)产(chǎn)地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要(yào)在新疆意映卿卿如晤什么意思，意映卿卿如晤读音(jiāng),新疆(jiāng)除少数高(gāo)寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜(guā),哈(hā)密瓜产于南(nán)疆师(shī)县、哈密(mì)和吐(tǔ)鲁番盆(pén)地,石河(hé)子一带也有,以哈(hā)密所产(chǎn)最为著名,故称为哈密瓜。

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