中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标(biāo)准2022是中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)男(nán)生满(mǎn)分5米，女生满分02米的。

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中(zhōng)考立定跳(tiào)远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定跳远男(nán)生评分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育各地市(shì)的评分(fēn)标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具体以各省各(gè)学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地屈膝开(kāi)始凝神静气的意思，凝神静气的意思解释跳，空(kōng)中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打(dǎ)开，做(zuò)出背(bèi)弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一(yī)般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或凝神静气的意思，凝神静气的意思解释双手在腿前击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定(dìng)远度(dù)兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚平行(xíng)开(kāi)立，屈(qū)膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳(tiào)台阶动(dòng)作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定(dìng)跳远成绩的基(jī)础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的作用也无法(fǎ)充分(fēn)体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须(xū)改(gǎi)进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远标准(zhǔn)是多(duō)少分(fēn)呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中考立(lì)定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳(tiào)远的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳远的标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育(yù)成绩（总(zǒng)分）取必考科目和(hé)选考科目两(liǎng)科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的(de)按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成(chéng)绩按0.5的(de)权重(zhòng)计入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的同学(xué)来说，体(tǐ)育真的(de)要尽力做到(dào)不丢分。

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