白露，是“二(èr)十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白(bái)露(lù)节(jié)气过来(lái)，大部分(fēn)地(dì)区温度(dù)降低(dī)。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和(hé)仲秋时节(jié)的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地(dì)感觉到(dào)炎热的夏(xià)天(tiān)已过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天(tiān)已经到来了。时至白(bái)露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳直射(shè)点南移(yí)，北半(bàn)球日照时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基本结(jié)束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时早晚的气温(wēn)较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差(chà)最大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添衣(y95311怎么转人工服务，95311怎么转人工服务直接通ī)不能太多太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的(de)时节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些户外(wài)运动有利于舒(shū)展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两手放在(zài)上(shàng)腹部(bù)，做(zuò)腹式深呼(hū)吸(xī)。

白露(lù)时(shí)节，是全年昼夜(yè)温差最大的(de)节气，此时(shí)阳(yáng)气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能(néng)，从(cóng)而导(dǎo)致声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期(qī)的(de)肺燥还(hái)可能会导(dǎo)致肺部(bù)损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露(lù)时节宜润(rùn)肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部(bù)的健(jiàn)康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露(lù)是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰(chén)里(lǐ)，秋才有了(le)诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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