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5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个(gè)特(tè)定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪(jì)录是指体育赛事中产(chǎn)生的世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入(rù)；女(nǚ)子(zi)5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的(de)五个注意事项接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的(de)新陈代谢(xiè)很(hěn)多器官(guān)都处于(yú)不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急需(xū)补充能(néng)量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化(huà)合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不适(shì)的时候(hòu)，其实是(shì)身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造(zào)个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的过程，不(bù)要在(zài)乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间找到(dào)最佳的(de)平(píng)衡(héng)。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一(yī)下，这样(yàng)很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身(shēn)体状态不好就降低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最快步接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的(de)跑(pǎo)步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内(nèi)不(bù)补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持(chí)3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒创造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造(zào)的成绩。

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