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哈密(mì)瓜(guā)减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗(wǎn)饭

哈密(mì)瓜减肥(féi)期间(jiān)可以吃(chī)吗(ma)

　　减(jiǎn)肥期(qī)间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也(yě)是可以的，但是要注意只(zhǐ)能少量的吃一(yī)点，而且要在其他的饮食(shí)上相对(duì)的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入(rù)的总热量不变，这样才不(bù)会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到(dào)来年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天(tiān)气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性(xìng)质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利(lì)便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季(jì)的(de)哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该(gāi)相对较(jiào)高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密(mì)瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季(jì)节都(dōu)有(yǒu)哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含(hán)有的热量仅占成(chéng)年人(rén)保(bǎo)持健康每天所需摄入总热量(liàng)的(de)1%，且哈密瓜(guā)中含(hán)有大量的(de)水分，是(shì)一种典型(xíng)的(de)低热(rè)量高水分(fēn)的水果，即(jí)使(shǐ)是减(jiǎn)肥(féi)的人也可以食用(yòng)。

　　但哈(hā)密瓜(guā)中含有(yǒu)大(dà)量的(de)糖分，普通哈密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分(fēn)口(kǒu)感香(xiāng)甜(tián)的哈密(mì)瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈(hā)密瓜需要适量食用，以(yǐ)免大(dà)量的糖分进入(rù)人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产(chǎn)地是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密瓜的(de)产地主(zhǔ)要(yào)在新疆(jiāng),新疆除少(shǎo)数高寒地带之(zhī)外,大部分地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河(hé)子一带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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