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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不(bù)能够瘦身的(de)。

　　南瓜一般(bān)不能够瘦身，能够挑选隔空溶(róng)脂的办(bàn)法(fǎ)瘦身。

　　南(nán)瓜(guā)傍边(biān)含有(yǒu)的(de)膳食纤维比较丰富，并且含(hán)有的(de)热量(liàng)比较低，恰当的(de)吃一(yī)些南瓜(guā)，能够(gòu)添加饱(bǎo)腹感，然(rán)后(hòu)能够削减(jiǎn)其他食物的摄入，

　　并且还能够影响胃肠活动加速，能够(gòu)加(jiā)速粪便(biàn)排出，一般适合(hé)于瘦身的(de)人群食(shí)用，但单一的饮(yǐn)食并没有瘦(shòu)身的效果。

怎样挑(tiāo)大南瓜才甜呢视频(pín)

　　1、看南瓜的色(sè)彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两种色(sè)彩，一种黄色(sè)，一种绿色，种类不同色彩不(bù)同，有(yǒu)的(de)浅黄(huáng)，有的(de)深黄，有的深绿(lǜ)，多多少少有些不一样，不过挑选(xuǎn)南瓜时，在挑选同一种(zhǒng)类的(de)时分(fēn)，记得要挑选色(sè)彩(cǎi)最深的那一个，并且(qiě)表皮带着白霜的，这样的南瓜(guā)是最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南(nán)瓜的纹(wén)理。

　　南瓜外形很特别，尤其是那种圆形的南瓜，它的外(wài)表会有许多纹(wén)理，有点和西瓜类似。

　　挑(tiāo)选(xuǎn)时，尽量选(xuǎn)那种纹理最明晰的(de)，还有纹理最深最粗的，这(zhè)种南瓜(guā)的(de)老练(liàn)度最(zuì)高，那(nà)么(me)口(kǒu)感也就最(zuì)好，反之(zhī)，那(nà)种纹理看起来很浅的南瓜，阐(chǎn)明(míng)老练度(dù)差，不是老南瓜(guā)，也(yě)就不(bù)太甜(tián)。

　　3、用手敲(qiāo)打南瓜。

　　许(xǔ)多人买南瓜时，只会用眼睛去看，其实买南瓜(guā)也能够像买西(xī)瓜那样，用手去(qù)拍一拍，听听声响来区(qū)分南瓜的老(lǎo)练(liàn)度，究(jiū)竟(jìng)它(tā)也是瓜，办法根本(běn)类似，假如敲打后，听(tīng)起来的声响感觉(jué)闷闷的，阐明这个是(shì)不错的南瓜，能够挑选购买，假如(rú)听(tīng)起来的声响感觉特别洪(hóng)亮，阐明南瓜(guā)不(bù)太熟，口感不(bù)太(tài)好(hǎo)。

　　4、用手(shǒu)摸摸南(nán)瓜。

　　南瓜和挑选生果的(de)办法不同，要(yào)挑(tiāo)选(xuǎn)哪种摸起(qǐ)来(lái)特别硬的(de)南瓜，硬度很越大热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器，这种南瓜越老，咱们都知(zhī)道老南瓜好(hǎo)吃(chī)，所以要买(mǎi)这样的(de)，反之(zhī)摸起来有(yǒu)点软(ruǎn)的南瓜，老练度(dù)欠好，主张(zhāng)不要买，不过咱们在用手去感(gǎn)触的时(shí)分(fēn)，尽量不(bù)要损坏南(nán)瓜外表，用手捏几下就知(zhī)道了。

南瓜怎(zěn)样(yàng)挑选又糯又甜(tián)

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般有两(liǎng)个种类：蜜本南(nán)瓜和京绿栗南瓜(guā)。

　　蜜本南瓜要挑选橙色(sè)的(de)，外皮偏绿证明老练度不行;买京绿栗南瓜(guā)则(zé)以深绿色(sè)为(wèi)佳，色彩深(shēn)一些证(zhèng)明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它(tā)的特性(xìng)有所了解(jiě)，紧记(jì)它老练(liàn)时的(de)姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外(wài)形：挑选外(wài)形完好的南(nán)瓜，假(jiǎ)如你(nǐ)选购有机产品，可能会发现南瓜外皮有一些小(xiǎo)斑驳(bó)或突起，这(zhè)并(bìng)不影响南瓜的质量。

　　这(zhè)是由于南(nán)瓜在成长时遭到(dào)虫咬或划伤，南瓜(guā)热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器分泌出少数黏液来维护创伤，一段时间今后(hòu)这些粘液会凝结(jié)变硬(yìng)，南瓜外皮上就会呈现小斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外(wài)皮：用(yòng)大拇指的指甲(jiǎ)将(jiāng)南瓜的外皮稍稍用力掐(qiā)一下，假如(rú)感觉南瓜外(wài)皮比较坚(jiān)固，那么，这样的南(nán)瓜便是老南瓜;反之，假如一掐就破(pò)，则(zé)证明(míng)老练(liàn)度不行，这(zhè)样的南瓜(guā)口感较差(chà)。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南(nán)瓜(guā)托在手上，用另一只(zhǐ)手去拍，假如(rú)声响发闷，感觉南瓜的内(nèi)部结构十(shí)分紧实，就证明南瓜的老练度比(bǐ)较高。

　　别的，相同巨(jù)细的南(nán)瓜(guā)，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开南瓜时，假如(rú)感觉瓜瓤十分坚固，这(zhè)样的南瓜(guā)口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色(sè)彩多(duō)为金黄色，色彩较深的，老练(liàn)度高;反之，假如色(sè)彩浅浅的，就证明(míng)老练度(dù)就不行(xíng)。

　　别的，瓜籽丰(fēng)满也是南瓜老练(liàn)度高(gāo)的(de)体现之一(yī)。

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