减肥期间能吃饺(jiǎo)子吗午餐，10个饺子(zi)相当于几(jǐ)碗饭减肥期间一般能吃饺子，适量(liàng)吃饺子通常(cháng)不会影(yǐng)响减肥效(xiào)果(guǒ)，并且(qiě)还可以补(bǔ)充(chōng)身体所需(xū)要的营养，但要避免一次(cì)性过(guò)多食用的。

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　　饺子是(shì)一种比(bǐ)较常见的食(shí)物(wù)，味道鲜(xiān)美(měi)，而且营养丰富，在减肥期间适量进食饺子(zi)，能够补(bǔ)充机(jī)体所需要(yào)的营(yíng)养物质和(hé)能量，有助(zhù)于维持机(jī)体的(de)正常代谢。

　　但是需要注意的是，饺子当(dāng)中也含有一定的(de)热量，而且肉馅饺(jiǎo)子的热量也(yě)比较(jiào)高。

　　如果在减(jiǎn)肥(féi)期间(jiān)一(yī)次性(xìng)进食太多饺子，同时(shí)没有(yǒu)控制其他食物的摄(shè)入，并且在进食之(zhī)后也没有进行运动，有可能(néng)会对减肥效(xiào)果(guǒ)产生影响，所(suǒ)以在减肥期间不能过量(liàng)食用饺子。

减肥中午花20元吃2份饺(jiǎo)子(zi)可(kě)以吗(ma)？

　　我认为不可以，饺子(zi)里面有肉，有菜，还(hái)有油脂，虽然说这些食物在减(jiǎn)肥期间是可以(yǐ)吃的，但(dàn)是你吃两份那么多，常(cháng)人都吃不(bù)了两(liǎng)份，所以你(nǐ)这个是不利于(yú)减肥的。

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