白露，是“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季(jì)第3个节(jié)气。白露(lù)节气过来，大部分(fēn)地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风(小学生用HB还是2B铅笔好，小学生用hb铅笔还是2h铅笔fēng)逐渐为冬季风所代(dài)替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光(guāng)照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本(běn)结束了(le)暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露(lù)凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色(sè)白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的(de)气温较低，而正午(wǔ)的(de)气温仍较高，这一时(shí)节是秋季(jì)温差最大(dà)的(de)时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒(hán)训(xùn)练，可增强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是(shì)非常适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜(yí)动静(jìng)结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

白露(lù)时节(jié)，是全年(nián)昼夜温差最大(dà)的节气(qì)，此时(shí)阳气渐收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃降(jiàng)的生理功(gōng)能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系(xì)小学生用HB还是2B铅笔好，小学生用hb铅笔还是2h铅笔列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风(fēng)险。因此，白(bái)露时(shí)节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳失衡而(ér)导(dǎo)致的(de)疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露(lù)从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时(shí)辰里，秋才有了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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