晚餐吃什(shén)么好(hǎo)呢？如比较(jiào)瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土(tǔ)豆肉块，做(zuò)起来也比较简(jiǎn)单，又好吃又(yòu)有营养，另外加一个西红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚餐(cān)吃什么好(hǎo)呢以及(jí)晚餐吃什(shén)么健康又(yòu)营养还减肥，晚餐吃什么比较健(jiàn)康(kāng)营养，晚餐吃什么会(huì)瘦，晚饭吃(chī)什么对(duì)胃(wèi)好，晚上(shàng)吃啥(shá)菜谱等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

晚餐(cān)可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般指粥，通(tōng)常晚餐吃(chī)粥是正常的，有(yǒu)利于消化，不会增加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是用大米(mǐ)或小米煮(zhǔ)成的粥，其中(zhōng)小米粥中含有丰(fēng)富的维生素、色(sè)氨酸、锌、铁(tiě)等(děng)营养成分，进食后容易消化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大(dà)米粥中含有蛋白质(zhì)、B族维生素(sù)、脂肪等营养物质，进食后(hòu)能够为身体(tǐ)补充营养成(chéng)分。无论是大(dà)米(mǐ)粥(zhōu)还(hái)是小米粥都可以(yǐ)在晚餐时吃(chī)，均属于正常现象(xiàng)。因(yīn)为这些食物属于半流食，没有(yǒu)难以消化或(huò)刺激(jī)性(xìng)成(chéng)分，减少了(le)对胃肠道(dào)造成的(de)刺激，起到保(bǎo)护胃肠道(dào)黏膜的作用，不(bù)会诱(yòu)发胃(wèi)胀、胃(wèi)痛等不适(shì)感。

　　若自(zì)身(shēn)患有糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这(zhè)种情况不建议(yì)在(zài)晚餐时吃，因为在制作(zuò)期(qī)间容(róng)易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进(jìn)食容易(yì)升高血糖，导致病情加重。

　　建议合(hé)理(lǐ)安(ān)排日常饮食，避免进食(shí)辛辣及刺激(jī)性食(shí)物，尤其是晚餐时(shí)控制(zhì)好进食量，不宜一次性进(jìn)食(shí)太多，以免增(z女生有感觉了是怎么样的呢ēng)加胃(wèi)肠负担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如(rú)比较瘦(shòu)的(de)话(huà)，那就(jiù)吃荤的(de)吧，补(bǔ)充营养(yǎng)，做一个土豆(dòu)肉块(kuài)，做起来也比较(jiào)简单，又好吃又(yòu)有(yǒu)营(yíng)养，另(lìng)外(wài)加一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的话(huà)，这边建议吃点高纤维(wéi)食物，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好(hǎo)吃(chī)，而且又不担心长胖(pàng)，另(lìng)外(wài)配一份冬(dōng)瓜蛋(dàn)汤(tāng)，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体女生有感觉了是怎么样的呢(tǐ)不(bù)舒(shū)服(fú)食(shí)欲不佳，这边(biān)是建议喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢的话可(kě)以(yǐ)加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单(dān)，还可以一边做家务一边堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜开(kāi)开胃(wèi)，保证胃口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就买一根大(dà)同股，放(fàng)黄豆，来一(yī)个黄豆筒骨汤，放点千张(zhāng)、玉米段。

　　都是(shì)补钙的好东西，平时多运动(dòng)晒晒(shài)太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲们，建(jiàn)议吃(chī)白菜豆腐，都是对(duì)胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还有(yǒu)酱爆猪肝(gān)啊（厨艺(yì)一(yī)般的(de)建议(yì)放点洋葱可(kě)以去味），红(hóng)烧(shāo)鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝(sī)等(děng)等(děng)，都是比较好的选择。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 女生有感觉了是怎么样的呢