睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉(jué)的习(xí)惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午(花王牙膏为什么那么便宜，这三种牙膏千万别再买了wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如(rú)果(guǒ)身体不出(chū)现不(bù)适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作(zuò)等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可(kě)每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习(xí)时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和(hé)不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学(xué)习(xí)效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡(shuì)的人群可能会出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qiá花王牙膏为什么那么便宜，这三种牙膏千万别再买了n)不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的(de)西药一(yī)定(dìng)要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服(fú)用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人(rén)的认知功能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化(huà)食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化花王牙膏为什么那么便宜，这三种牙膏千万别再买了，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，还(hái)有(yǒu)利于(yú)下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍(shāo)微(wēi)散(sàn)步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的(de)去医院就诊。

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