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中考(kǎo)立定跳远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中考立(lì)定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的(de)评分标准略(lüè)有(yǒu)不(bù)同，具体以各(gè)省各学(xué)校为(wèi)准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

疫情转段是什么意思，中专转段是什么意思　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开(kāi)始跳(tiào)，空中做直腿(tuǐ)挺身(shēn)动作，髋关(guān)节完全打开，做(zuò)出背(bèi)弓(gōng)动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练(liàn)习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的(de)方(fāng)法进行练习，距(jù)离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练(liàn)习：从原地(dì)直立(lì)开始(shǐ)起(qǐ)跳，空中(zhōng)做(zuò)屈腿抱(bào)膝(xī)动(dòng)作或双手在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定(dìng)高度兼远度或一定远度兼高(gāo)度(dù)的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚(jiǎo)平(píng)行(xíng)开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连(lián)续跳台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提(tí)高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没(méi)有合理(lǐ)的技术，力量(liàng)的作用也无法充分体现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力(lì)量练习的同时(shí)，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考立定(dìng)跳远(yuǎn)评分标准（各(gè)地(dì)略(lüè)有不(bù)同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米疫情转段是什么意思，中专转段是什么意思(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生(shēng)升学(xué)体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两(liǎng)科(kē)考试成绩得(dé)分(fēn)的平均分(fēn)，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考(kǎo)试成绩(jì)按(àn)0.5的权重计入(rù)其中(zhōng)考(kǎo)考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺名(míng)校的同(tóng)学来说，体(tǐ)育真的要尽力做到不(bù)丢(diū)分。

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