5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定(dìng)的学科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的(de)职(zhí)业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步的(de)时(shí)候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出(chū)现不适(shì)的时候，其实是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议(yì)，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒(shū)服(fú)的节奏跑完全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的(de)参(cān)赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认为(wèi)自(zì)己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的(de)出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢(diū)掉所(suǒ)有的(de)运动设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的(de)身(shēn)体就(jiù)会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ环境污染有哪些方面，环境污染有哪些英语)化合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分3环境污染有哪些方面，环境污染有哪些英语7秒35，该(环境污染有哪些方面，环境污染有哪些英语gāi)成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛(luò)参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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