睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气(qì)热了有很(hěn)多人(rén)都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学(xué)习(xí)效(xiào)率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出(chū)现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能会导致视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长期不(bù说一个人不上道是什么意思，不上道是什么意思？)午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能(néng)与(说一个人不上道是什么意思，不上道是什么意思？yǔ)不(bù)良的生(shēng)活(huó)作(zuò)息(xī)习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四(sì)期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠(mián)期，三(sān)期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡(shuì)着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医生指导下服(fú)用加深(shēn)睡(shuì)眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西药一(yī)定要在(zài)医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以让人的(de)认知(zhī)功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长也(yě)会容易(yì)使人睡(shuì)醒之(zhī)后出(chū)现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有利(lì)于下(xià)午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于消化，而(ér)且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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