睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉(jué)得(dé)很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及(jí)为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及(jí)视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因嫦娥二号拍到外星人已经证实此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不良的(de)生(shēng)活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续(xù)6嫦娥二号拍到外星人已经证实-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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