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黍米(mǐ)可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降(jiàng)低血压的功效(xiào)与作用。

　　首先黍米里(lǐ)含(hán)有大量(liàng)的不(bù)饱和脂肪(fáng)酸(suān)，能够(gòu)把人体内多余的(de)脂肪分解掉(diào)，当(dāng)作废物排(pái)出身(shēn)体(tǐ)之外，所(suǒ)以适当(dāng)吃一(yī)些黍米能(néng)达到很好的减肥(féi)效果。

　　其次(cì)黍(shǔ)米里面(miàn)含有非常多的微量元素和(hé)钾元素(sù)，而且还有很(hěn)多其(qí)他的(de)营养物(wù)质(zhì)，具有降(jiàng)血压和(hé)治疗贫血的功(gōng)效。

黍米(mǐ)是大(dà)黄米吗？

　　黍米是大黄米(mǐ)。

　　黍(shǔ)米和大(dà)黄米属于同一(yī)种物质， 大(dà)黄米别(bié)名(míng)是软黄米、黍(shǔ)米，经常被(bèi)磨(mó)成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米富含(hán)蛋(dàn)白质、碳水(shuǐ)化合物、B族维生(shēng)素以及维生素(sù)E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年(nián)生草本。

　　 秆直立，单生或(huò)少数丛生(shēng)，高60～120厘米(mǐ)，有节(jié)，节上(shàng)密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具(jù)长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线(xiàn)状披(pī)针形(xíng)，长10～30厘(lí)米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边缘常(cháng)粗糙(cāo)。社保二级单位编码是什么意思，单位编码是什么意思呀p>

　　 圆(yuán)锥(zhuī)花序，开展或较紧(jǐn)密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所(suǒ)含的脂(zhī)肪主要有棕榈酸、廿四烷(wán)酸(suān)、十七烷酸(suān)、油酸、亚油酸、异亚油(yóu)酸等，均有利于生长发育(yù)。

　　黍米中含有的(de)粗纤维、灰(huī)分。

　　黍米中还含有多(duō)种米、麦中所缺乏的(de)氨基酸(suān)，对(duì)调补(bǔ)机体代谢十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软黄米”），与“小米”非同一(yī)种作(zuò)物(wù)，是(shì)由糜(mí)子（黍）去皮(pí)加工而成。

　　适于贫瘠干燥(zào)土壤生长，多分(fēn)布于印度、中国、尼日利亚和(hé)俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的一种农作(zuò)物，含有的(de)人体必需(xū)的八种氨基(jī)酸(suān)的(de)含量均高于大米和小麦，尤其是(shì)蛋氨酸含量，几乎是(shì)大米和小麦的(de)两倍。

　　大黄米介(jiè)绍(shào)：

　　【来源(yuán)】

　　为(wèi)禾本科植物黍的种(zhǒng)子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年(nián)生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生或(huò)少(shǎo)数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约(yuē)2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部(bù)裸(luǒ)露，上(shàng)部(bù)密(mì)生小枝与(yǔ)小穗(suì)；小(xiǎo)穗卵状(zhuàng)椭圆(yuán)形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛(máo)，第(dì)一(yī)颖长为小(xiǎo)穗的(de)1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二(èr)颖与小穗等长，大多为(wèi)11脉；第一(yī)外稃(fū)形似第二颖；内(nèi)稃薄膜质，较(jiào)短小，长1.5～2毫米，先端(duān)常(cháng)微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而有光泽，长(zhǎng)约(yuē)3毫米，乳白、淡黄或(huò)红色。

　　种子白色(sè)、黄色或褐(hè)色(sè)，性粘或不粘。

　　 我国华北、西(xī)北多(duō)有栽培。

　　 一般分(fēn)两(liǎng)种类型，以秆(gǎn)上有(yǒu)毛，偏穗，种子粘(zhān)者为(wèi)黍(shǔ)；秆上无毛，散穗，种子不粘(zhān)者为(wèi)稷(jì)。

　　 本植物的根(黍(社保二级单位编码是什么意思，单位编码是什么意思呀shǔ)根)、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷的种子(zi)(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口疮、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量(liàng)】

　　1、含有丰富(fù)的脂肪，主(zhǔ)要为不饱(bǎo)和脂(zhī)肪(fáng)酸。

　　2、含(hán)有(yǒu)丰富的(de)维生素(sù)E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为(wèi)大米(mǐ)的4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠低，100克中(zhōng)含钾(jiǎ):201 毫克，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃对高血压(yā)患者有益(yì)。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰(fēng)富。

　　以上资料参考(kǎo)  百度百(bǎi)科–大黄米

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