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哈密(mì)瓜(guā)减肥期间可以吃吗，一个(gè)哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期(qī)间可(kě)以(yǐ)吃吗

　　减(jiǎn)肥(féi)期间最好不好吃哈(hā)密瓜，因为哈密(mì)瓜(guā)中的糖分含量(liàng)很(hěn)高，是不利于控制体重的。

　　如(rú)果(guǒ)实在想(xiǎng)吃也(yě)是可以(yǐ)的(de)，但(dàn)是要注意只能少(shǎo)量的(de)吃一(yī)点，而且要在其(qí)他(tā)的饮食(shí)上(shàng)相对(duì)的减少摄(shè)入量，维(wéi)持每日摄入的总热量不变，这(zhè)样才(cái)不会导致(zhì)体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品(pǐn)种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春天，味道仍(réng)然新鲜(xiān)。

　　夏(xià)季天气较炎(yán)热，哈(hā)密(mì)瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗饥(jī)、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密(mì)瓜可以清热解暑，带来一丝(sī)凉意(yì)。

　　夏季的(de)哈密瓜(guā)，由于温(wēn)差比较大，糖分(fēn)应该相(xiāng)对较高点，夏(xià)季的哈(hā)密瓜比较甜(tián)。

　　冬(饺子冻成一坨了怎么吃，饺子冻成一坨了怎么吃才好吃dōng)季的哈密(mì)瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜(guā)吃，不过数(sh饺子冻成一坨了怎么吃，饺子冻成一坨了怎么吃才好吃ù)夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热(rè)量较低(dī)的水果，含有的热量仅占成年人保持健(jiàn)康(kāng)每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量(liàng)的水(shuǐ)分，是一(yī)种典型(xíng)的低热(rè)量高(gāo)水(shuǐ)分的水果，即使是减肥的(de)人也可(kě)以(yǐ)食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的(de)含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及其以上，因此(cǐ)哈密(mì)瓜需要适量食用，以免大量的(de)糖分进入人体(tǐ)后(hòu)导(dǎo)致发胖(pàng)。

哈密瓜的(de)产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在新疆,新(xīn)疆除(chú)少数高寒地带之(zhī)外,大部分(fēn)地区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番饺子冻成一坨了怎么吃，饺子冻成一坨了怎么吃才好吃盆地,石河(hé)子(zi)一带也(yě)有,以(yǐ)哈密所产最(zuì)为(wèi)著名,故称为哈密瓜。

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