哈密瓜减肥期间可(kě)以(yǐ)吃吗，一个哈(hā)密瓜的热(rè)量等于几碗(wǎn)饭减肥的时候多喝(hē)水多吃(chī)些水果是比(bǐ)较(jiào)好的，现在哈密(mì)瓜也看(kàn)到(dào)有卖的了(le)适合在(zài)减肥的时(shí)候吃吗？哈(hā)密(mì)瓜什么时候(hòu)吃是比较合适的(de)？的。

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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜(guā)的热(rè)量等于几碗(wǎn)饭(fàn)

哈(hā)密瓜减肥期(qī)间(jiān)可(kě)以吃吗(ma)

　　减肥期间最好不好吃哈密(mì)瓜(guā)，因为(wèi)哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控(kòng)制(zhì)体(tǐ)重(zhòng)的。

　　如果实(shí)在想吃也是可以(yǐ)的，但(dàn)是要注意只(zhǐ)能少量的(de)吃一(yī)点，而且要在其他的饮食上相对的减少摄(shè)入量，维持(chí)每(měi)日摄入的(de)总热(rè)量不变，这样才不(bù)会导致体重增加。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类(lèi)多达180多品(pǐn)种(zhǒng)，有(yǒu)早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年(nián)春(chūn)天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜(guā)果(guǒ)品性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的(de)哈密瓜(guā)，由于(yú)温差比(bǐ)较(jiào)大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害(hài)，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密瓜(guā)吃，不(bù)过(guò)数夏秋(qiū)冬季较好。

哈(hā)密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是(shì)一种热量较(jiào)低的水果，含(hán)有(yǒu)的热量仅占(zhàn)成年人保持健康(kāng)每天(tiān)所需摄入总热量的1%，且哈(hā)密(mì)瓜(guā)中含有(yǒu)大量(liàng)的(de)水分(fēn)，是一种(zhǒng)典型的低热(rè)量(liàng)高水分的水果，即使是减肥(féi)的人也(yě)可(kě)以食用。

　　但哈(hā)密(mì)瓜中含有大(dà)量(liàng)的糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约在(zài)15%~18%，部分(fēn)口感香甜(tián)的哈(hā)密(mì)瓜含糖(táng)量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后(hòu)，含(hán)糖(táng)量会超过60%及其以上，因此哈(hā)密瓜需要适量食(shí)用，以免大量的糖分进入人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆(jiāng)除少数高寒地带之外(wài),大(dà)部分地区(qū)均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南(nán)疆师县、哈(hā)密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河(hé)子一带也有,以哈密所(suǒ)产最为著名,故称为哈(hā)密瓜。

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