中考立定(dìng)跳远满(mǎn)分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022是中考立定跳远男生满分5米(mǐ)，女生满分02米的。

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中考立(lì)定跳远(yuǎn)满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体育各(gè)地市(shì)的评分标准略有不同，具体以各省各(gè)学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原(yuán)地屈(qū)膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进练习：一(yī)般采用左（右）去右(yòu)（左）来(lái)的方法(fǎ)进行练习，距(jù)离控制在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原(yuán)地(dì)直立开(kāi)始起跳，空中纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌(zhǎng)，落地时(shí)一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度(dù)兼远度(dù)或一定远度兼高度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两手(shǒu)背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量(liàng)做连(lián)续跳台阶(jiē)动作。

　　一(yī)次可跳(tiào)20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力(lì)量的作用也无法充分体(tǐ)现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的同时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年(nián)中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分标准（各地略有(yǒu)不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳(tiào)远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体育成绩(jì)（总(zǒng)分）取必考科(kē)目和(hé)选考(kǎo)科目两科考试成绩得分的平(píng)均(jūn)分(fēn)，平均分(fēn)超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试成绩(jì)按0.5的权(quán)重计入其中考(kǎo)考试(shì)总成绩纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖。

　　体育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校(xiào)的同(tóng)学来(lái)说，体育真(zhēn)的要尽力做(zuò)到不丢分。

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