白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节(jié)气。白露节气过(guò)来，大部(bù)分(fēn)地区(qū)温度降低(dī)。白露(lù)是秋(qiū)天的(de)第三个(gè)节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节(jié)的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎(yán)热(rè)的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬(dōng)季风(fēng)所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太(tài)阳直射点南移(yí)山登绝顶我为峰全诗李白，最霸气的十首诗，北半球日照(zhào)时间变短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱(ruò)，地(dì)面辐射散热(rè)快，所(suǒ)以温度下降速度(dù)也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基(jī)本(běn)结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以(yǐ)白形(xíng)容(róng)秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这(zhè)一(yī)时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时留意天气(qì)情况，及时增(zēng)加衣物，预(yù)防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体(tǐ)的(de)抵抗力(lì)。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太(tài)极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结(jié)合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年(nián)昼夜温(wēn)差最大(dà)的节气，此(cǐ)时(shí)阳气(qì)渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺(fèi)不(bù)能(néng)发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期(qī)的(de)肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增(zēng)加肺(山登绝顶我为峰全诗李白，最霸气的十首诗fèi)癌的(de)发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同时保持肺部的(de)健康(kāng)。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最(zuì)好的时(shí)辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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