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中考立定跳(tiào)远(yuǎn)满分多(duō)少米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远男(nán)生评分标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体(tǐ)育各地市的评(píng)分(fēn)标准略有不同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动(dòng)作(zuò)，髋(kuān)关节(jié)完限制高消费坐飞机技巧 限制高消费真的坐不了飞机吗全打开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距(jù)离控制在(zài)25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝(xī)动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落(luò)地时一定要屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定(dìng)高度兼远度或一定(dìng)远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两(liǎng)脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌(zhǎng)力(lì)量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远(yuǎn)成(chéng)绩的基础，但没有合理的技术，力量的作(zuò)用也无法充(chōng)分体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因(yīn)此，在(zài)进行(xíng)腿(tuǐ)部力量(liàng)练(liàn)习的同时(shí)，必须改进(jìn)立定(dìng)跳远(yuǎn)技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是(shì)多(duō)少分呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考立定跳(tiào)远(yuǎn)评(píng)分标(biāo)准（各地略有不同(tóng)，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结(jié)构和分值：

　　体育考试(shì)采用(yòng)“1+1"的(de)方式，即一个必(bì)考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体育成绩(jì)（总分）取必考科目(mù)和选考科目两科(kē)考(kǎo)试成绩得分(fēn)的平(píng)均分，平均(jūn)分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为(wèi)50分。

　　分分易得，分(fēn)分(fēn)珍(zhēn)贵(guì)，对于目标(biāo)冲刺名校(xiào)的同学来(lái)说，体育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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