白露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露(lù)节气过来，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋天的(de)第三(sān)个节气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直(zhí)射(shè)点南移，北半球(qiú)日照时间变(biàn)短，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本(běn如何把对象玩成喷泉状态，怎么让自己女朋友喷泉)结(jié)束了暑天(tiān)的闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的(de)气温(wēn)较低，而正午的(de)气温仍较高，这一(yī)时节是(shì)秋(qiū)季温(wēn)差(chà)最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天(tiān)气情况，及时增(zēng)加(jiā)衣(yī)物，预防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适(shì)当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户(hù)外运动(dòng)有利于舒展身(shēn)体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行(xíng)运动(dòng)。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温(wēn)差最(zuì)大(dà)的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的生理功能(néng)，从(cóng)而导致(zhì)声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还(hái)可能(néng)会导致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺(fèi)部的(de)健(jiàn)康(kāng)。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰(chén)，在(zài)这(zhè)样的(de)时辰(chén)里，秋才(cái)有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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