5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少配(pèi)速等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪(jì)录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的(de)世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早的(de)正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行的(de)职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其实是(shì)身(shēn)体在向你抗议(yì)，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让(ràng)你(nǐ)付(fù)出(chū)惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的(de)节(jié)奏跑完全程就很棒了。广西属于南方还是北方>

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于(yú)频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持(chí)一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者的配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在(zài)转移跑者(zhě)跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所有的(de)运动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建(jiàn)议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最(zuì)为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造广西属于南方还是北方(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

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