白露，是“二十(shí)四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节(jié)的结(jié)束(shù)和仲秋时(shí)节的开始。天津面积多少平方公里这时，人们就会明(míng)显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经(jīng)到来了(le)。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时早晚(wǎn)的(de)气温(wēn)较低(dī)，而正午(wǔ)的气温仍较(jiào)高，这一时节是(shì)秋季(jì)温差最(zuì)大(dà)的时候天津面积多少平方公里。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不能(néng)太(tài)多(duō)太快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒(hán)训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子(zi)、打太极(jí)拳等方式(shì)进行(xíng)运动。

运动宜动静结合(hé)，可平(píng)卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜(yè)温差最大(dà)的节气(qì)，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证(zhèng)候，是由于(yú)肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从(cóng)而(ér)导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥(zào)还可能会(huì)导致(zhì)肺部损伤(shāng)和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发病风险。因此，白露时(shí)节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的(de)阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时保(bǎo)持肺(fèi)部的健康。

露(lù)从(cóng)今(jīn)夜白(bái)，夜自此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū天津面积多少平方公里)才(cái)有了(le)诗的(de)味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康！

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