宝(bǎo)宝(bǎo)们，本号以(yǐ)前(qián)的视(shì)频均是全(quán)部剪辑降(jiàng)噪处理后(hòu)上传的，达到的(de)效果(guǒ)就是，当你点击播放(fàng)就能直接进入你需要的部分内容，且音频降噪后质量(liàng)更优(yōu)，但由于处(chù)理后的视频(pín)太大，上(shàng)传太费时间。为降低(dī)劳动强度(dù)，后期视频不再二次剪辑，只对音(yīn)频做降噪处理，对底噪有要(yào)求的宝宝可点(diǎn)击(jī)音频播放，感谢你一路走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自(zì)发性知觉经络反(fǎn)应(yīng)，是(shì)指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位产生令人愉悦的独特(tè)刺激感。

它往(wǎng)往具(jù)有有(yǒu)序(xù)、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显的(de)唇(chún)齿音甚至(zhì)呼吸，运用真音、混(hùn)音、气音(假音)等不同发声技巧等多种特点。特(tè)别(bié)是(shì)，大部分ASMR制作者为女性(xìng)，而(ér)且(qiě)制作者利用假音以及混音可以有效(xiào)的避免声(shēng)音中(zhōng)较多(duō)的基频部(bù)分，使得语言能量集中在(zài)纤细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些(xiē)论(lùn)坛(tán)在线(xiàn)讨(tǎo)论组成(chéng)员提出(chū)。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这条视频(pín)里翻杂志页、耳语、手(shǒu)部(bù)动(dòng)作的听觉加(jiā)上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产生(shēng)了愉悦的感觉(jué)。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过大自然声(shēng)音、低声(shēng)耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻(fān)页、抓/刮(guā)/触(chù)碰等的声音(yīn)来达(dá)到刺激。根(gēn)据(jù)《自(zì)发性知觉经(jīng)络反(fǎn)应(yīng)的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同(tóng)一种触发(fā)器所触发(fā)的情感是不同的，大部分听众会有头(tóu)皮(pí)触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖(shù)立，某些的身体部位(wèi)甚至会有类似电流经过等感受。对于这种感觉，有的(de)人会觉得惊奇和刺(cì)激，但(dàn)有的人却(què)会(huì)感觉(jué)放松与愉悦，这与每个人的经历(lì)是密切相关的。

当(dāng)然，想要感受最(zuì)真实的(de)ASMR，你(nǐ)也需要(yào)一个好(hǎo)的设备。相比于直(zhí)接外放的效果，使用(yòng)耳机低头看我是怎么玩你的，低头看我是怎么弄你的来(lái)听这(zhè)些音视频则是更好的(de)选择。市面上有很多主打(dǎ)ASMR的耳机(jī)，我就(jiù)不说(shuō)是哪些了，免(miǎn)得有(yǒu)打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像(xiàng)好，细(xì)节(jié)表现力足(zú)，层(céng)次(cì)感丰富的耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功能(néng)就更好了，可(kě)以隔绝(jué)外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你(nǐ)有压力大、入睡难(nán)的烦恼，试试选择(zé)一些感兴趣(qù)的分类，让自(zì)己的(de)心灵得到片(piàn)刻放松(sōng)吧(ba)。

『哄?睡(shuì)』

??助眠??

戴上耳机(jī)享受身临其境的3D声音体验

缓解一天的疲劳? ?放松(sōng)紧(jǐn)绷的神(shén)经(jīng)

别忘(wàng)了(le)我(wǒ)在(zài)这里等着(zhe)哄你入睡(shuì)

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