晚餐吃(chī)什么好呢(ne)？如比较瘦的(de)话，那就(jiù)吃荤(hūn)的吧，补充(chōng)营(yíng)养(yǎng)，做一个土豆肉块，做(zuò)起来(lái)也比较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚(wǎn)餐吃什么(me)好呢以(yǐ)及(jí)晚餐(cān)吃(chī)什么健康又营养还减肥(féi)，晚餐(cān)吃什么(me)比较(jiào)健(jiàn)康(kāng)营(yíng)养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃(chī)什么对胃(wèi)好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可(kě)以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭(fàn)一般指粥，通常晚餐吃粥是正(zhèng)常的，有利于(yú)消化(huà)，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小(xiǎo)米(mǐ)煮成的(de)粥，其中(zhōng)小(xiǎo)米粥中含有丰富的(de)维生素、色氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成分，进(jìn)食后容(róng)易消(xiāo)化，不会(huì)对胃肠(cháng)黏膜造成刺(cì)激(jī)。大(dà)米粥(zhōu)中含有蛋白(bái)质、B族维生素、脂肪等营养物质，进(jìn)食后(hòu)能够为身体补充(chōng)营养成分。无论是大(dà)米(mǐ)粥还是(shì)小米(mǐ)粥都可以在晚餐时吃，均属(shǔ)于正常现象。因为这些(xiē)食物属于半流(liú)食，没有难以(yǐ)消(xiāo)化或刺激性成分，减少了对胃肠道造成的刺激，起到(dào)保护胃肠道黏膜的作(zuò)用，不会(huì)诱发(fā)胃胀、胃痛(tòng)等不适感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿(niào)病，其体(tǐ)内血(xuè)糖处在(zài)升高状态，这种情况不建(jiàn)议在晚餐时吃(chī)，因为(wèi)在制作期间容易产生淀粉，且分(fēn)解(jiě)成葡萄(táo)糖，大量(liàng)进食容易升高(gāo)血糖(táng)，导致病(bìng)情(qíng)加重(zhòng)。

　　建(jiàn)议合理安排(pái)日常饮食，避免进食辛辣及刺激(jī)性食物，尤其是晚餐时控制好进食量(liàng)，不宜一次性进(jìn)食(shí)太(tài)多(duō)，以免(miǎn)增(zēng)加胃肠负担(dān)，引起不适表现。

晚(wǎn)餐吃什(shén)么好呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那(nà)就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做(zuò)一(yī)个土豆(dòu)肉块(kuài)，做起来也(yě)昆明市属于几线城市，云南最好三个城市比较简单，又好吃又(yòu)有(yǒu)营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话(huà)，这边建议吃点高纤维食物(wù)，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又(yòu)好(hǎo)吃，而(ér)且又不(bù)担心长胖，另外配(pèi)一份冬瓜(guā)蛋汤(tāng)，可以清肠(cháng)。

　　3、如(rú)果是身体不舒服食欲(yù)不佳(jiā)，这边(biān)是(shì)建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还(hái)可(kě)以一(yī)边做家(jiā)务一边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝(luó)卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就买(mǎi)一根大(dà)同股，放黄豆，来一(yī)个黄豆(dòu)筒骨汤(tāng)，放点(diǎn)千张、玉(yù)米段。

　　都是补钙的好东西，平(píng)时多(duō)运动晒晒太(tài)阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议吃(chī)白菜豆腐，都是对(duì)胃有好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃(wèi)不好的人最好(hǎo)是先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还有酱(jiàng)爆(bào)猪肝啊（厨艺一般的建(jiàn)议放点洋(yáng)葱(cōng)可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝等等，都是比较好的选择。

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