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哈密瓜减肥期(qī)间可(kě)以吃(chī)吗(ma)，一(yī)个哈密(mì)瓜(guā)的(de)热量等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间(jiān)最(zuì)好不好吃(chī)哈(hā)密瓜，因(yīn)为(wèi)哈密瓜中的糖分含量很(hěn)高，是不(bù)利于控制体重(zhòng)的。

　　如(rú)果实在想吃也是可以的，但是(shì)要注(zhù)意只能少量的吃一点，而且要在其(qí)他的(de)饮食(shí)上相对的减少摄入量，维持每(měi)日摄入的总热量不变，这样(yàng)才不会导(dǎo)致体(tǐ)重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达(dá)180多品种，有早熟(shú)夏瓜(guā)和(hé)晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放(fàng)到(dào)来年(nián)春天，味道仍(réng)然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季天(tiān)气(qì)较炎热(rè)，哈(hā)密(mì)瓜果(guǒ)品性(xìng)质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益(yì)气(qì)、清肺(fèi)热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜(guā)可以清热(rè)解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏(xià)季的哈(hā)密瓜(guā)，由(yóu)于(yú)温差比(bǐ)较大，糖分应该(gāi)相(xiāng)对(duì)较高(gāo)点，夏季(jì)的哈密瓜(guā)比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么(me)季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克(kè)哈密(mì)瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热(rè)量较(jiào)低的水(shuǐ)果，含有的(de)热量仅占(zhàn)成年人(rén)保持(ch国v是不是国5，国v与国vl的区别í)健康每天所需摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的水分(fēn)，是一种典型的低热量高水分的水(shuǐ)果，即使是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量(liàng)的(de)糖(táng)分，普通哈密瓜(guā)的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜(tián)的哈(hā)密瓜(guā)含糖量(liàng)会超过20%，制作成(chéng)哈(hā)密瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其以上，因此哈密瓜(guā)需要(yào)适(shì)量食用，以免(miǎn)大量的糖分进入人体后导致发(fā)胖。

哈(h国v是不是国5，国v与国vl的区别ā)密(mì)瓜(guā)的产地是哪里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新(xīn)疆,新(xīn)疆除少数高寒地带之外,大(dà)部(bù)分地(dì)区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于(yú)南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆地(dì),石(shí)河子一带也有,以(yǐ)哈密所产(chǎn)最为著名,故(gù)称为哈密(mì)瓜。

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