中考立定跳远满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评分(fēn)标准略有不同，具体以各省(shěng)各(gè)学校为(wèi)准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈(qū)膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出(chū)背(bèi)弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距(jù)离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习(xí)：从原地直(zhí)立开始起跳，空(kōng)中(zhōng)做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地(dì)时很久没做了是不是会时间变短，为什么好久不做时间会变短一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一(yī)定高(gāo)度(dù)兼远度或一(yī)定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力量(liàng)做(zuò)连续跳(tiào)台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是(shì)提(tí)高(gāo)立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量的(de)作用(yòng)也(yě)无法充分体(tǐ)现(xiàn)，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因(yīn)此，在(zài)进行腿部力量练习的同时，必须改进立定(dìng)跳远技(jì)术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及(j很久没做了是不是会时间变短，为什么好久不做时间会变短í)格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定跳(tiào)远的标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及(jí)格（60分(fēn)）很久没做了是不是会时间变短，为什么好久不做时间会变短：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构(gòu)和分值：

　　体(tǐ)育(yù)考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目(mù)+一个选考科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初(chū)中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科目两(liǎng)科考试成绩(jì)得分(fēn)的平均分(fēn)，平(píng)均分超过100分的(de)按100分(fēn)计(jì)。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体(tǐ)育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真的要尽力做到不丢分。

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