5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世(shì)界纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男子(zi)的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个(gè)特定的学(xué)科或项(xiàng)目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录(lù)分(fēn)为体育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们(men)说到(dào)世(shì)界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的(de)五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利(lì)的状态。含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比p>

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常(cháng)大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停(tíng)下(xià)了(le)

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其(qí)实是(shì)含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比身体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付(fù)出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的(de)参赛是(shì)否值得提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱(ài)护自(zì)己身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还能多坚持(chí)一(yī)下，这(zhè)样很容易(yì)导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的(de)配(pèi)速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的(de)运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢(màn)就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接(jiē)下来(lái)日(rì)子你的(de)身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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