5公里世(shì)界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子(zi)和(hé)女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某一个特定的(de)学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦(dūn)举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很(hěn)多(duō)器官都处于不利(lì)的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适(shì)的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒(shū)服的(de)节(jié)奏跑完全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多(duō)坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不(bù)好就降低训练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最(zuì)快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的(de)功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经(jīng)历长时(shí)间(jiān)的(de)跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来(lái)日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子(zi)和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创造的(de)，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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