5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一(yī)个(gè)特定的学(xué)科或项目(mù)中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪(jì)录。通常人(rén)们(men)说(shuō)到(dào)世界纪录是(shì)指体育赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目(mù)为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年(nián)列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不(bù)适的(de)时候，其实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让(ràng)你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压(yā)，认(rèn)为自己还能多(duō)坚(jiān)持一(yī)下，这样很容易导致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中(zhōng)身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设(shè)备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易(yì)产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建议，大量(liàng)运(yùn)动(dòng)过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最勤耕不辍 精业笃行什么意思，精业笃行 臻于至善快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子和女子(zi)，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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