一小时步行大(dà)约多(duō)少千米，一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米路(lù)程是(shì)正常成(chéng)年人(rén)步行(xíng)正常的速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步(bù)行是人类基本的活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界(jiè)上最好的运(yùn)动的。

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一小时步行大约多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)路程

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构(gòu)就是为(wèi)步行(xíng)设(shè)计的(de)，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即(jí)运动(dòng)后(hòu)的(de)心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步(bù)行的(de)作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌(jī)肉力量，强健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使关节灵(líng)活(huó)，促进人体血(xuè)液(yè)循环和(hé)新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化(huà)腺的分(fēn)泌(mì)功能，促(cù)进(jìn)胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对(duì)于防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘等症都(dōu)有良好的作用(yòng)。

一小(xiǎo)时步行大(dà)约多(duō)少(shǎo)千米？

　　正常(cháng)成年人步行正常的速度(dù)，一(yī)小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分析如下：

　　步行是人类基(jī)本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步(bù)行被公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的心率在电脑里登陆一个邮箱 要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录ff0000; line-height: 24px;'>在电脑里登陆一个邮箱 要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录(lǜ)控(kòng)制在(zài)每分钟170次(cì)-年(nián)龄(líng)数(shù)，掘亩余(yú)能使糖尿病的发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功(gōng)能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉(ròu)力量，强健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关节灵(líng)活，促(cù)进人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增耐源强消化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促进(jìn)胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯(guàn)性便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

　　以上内容(róng)参考 人民网(wǎng)-最好的运动是步(bù)行(xíng)

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