睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天(tiān)气热了(le)有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速度以及视力(lì)等方面可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，如果(guǒ)身体不出(chū)现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生(shēng)活、工(gōng)作(zuò)等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于含盐率公式的3种，盐水的含盐率公式(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作(zuò)和学(xué)习时难(nán)以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效(xiào)率(lǜ)便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的(de)人(rén)群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会(huì)导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出(chū)现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学(xué)习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群(qún)可能会(huì)出(chū)现(xiàn)视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况可能(néng)与(yǔ)不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会(huì)出现睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可(kě)改用西药(yào)，如右含盐率公式的3种，盐水的含盐率公式佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西(xī)药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是(shì)坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功能(néng)得到有效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ含盐率公式的3种，盐水的含盐率公式)的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于(yú)消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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