5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少？是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一个特(tè)定(dìng)的学(xué)科或项目中最好的成绩(jì)。一(yī)般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分(fēn)为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世(shì)界纪录。通常人(rén)们说到世(shì)界纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事(shì)中产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害(hài)非(fēi)常大，急需补充能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下(xià)了(le)

　　跑步的时候千万不(bù)要抱(bào)着硬撑的心理，当身(shēn)体出(chū)现不适(shì)的时(shí)候，其(qí)实(shí)是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zū沈阳所有中专学校名单一览表，沈阳所有中专学校名单表n)循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的(de)参(cān)赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都(dōu)要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参(cān)赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚持(chí)一下(xià)，这(zhè)样很容易(yì)导(dǎo)致伤(shā沈阳所有中专学校名单一览表，沈阳所有中专学校名单表ng)病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢(màn)步(bù)频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正(zhèng)在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的(de)运动设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男子和女子(zi)，目(mù)前男(nán)子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒创造的，创造(zào)的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

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