晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)什(shén)么好呢？如比较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又(yòu)有营养，另外加一个西红柿(shì)蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐吃什么好(hǎo)呢以及(jí)晚(wǎn)餐吃什么健康又营养还减肥，晚(wǎn)餐吃什么(me)比较健康营养，晚餐(cān)吃什么(me)会(huì)瘦，晚饭吃什么对(duì)胃好(hǎo)，晚上吃啥菜谱(pǔ)等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀(xī)饭的。

　　稀(xī)饭一(yī)般指粥，通常晚餐吃粥是(shì)正常的，有利(lì)于消化，不会(huì)增加胃肠负担。

　　稀(xī)饭指的是用大(dà)米或小米煮成(chéng)的粥(zhōu)，其中小米粥(zhōu)中含有丰(fēng)富的(de)维生素(sù)、色氨酸(suān)、锌、铁等(děng)营(yíng)养成分，进食后容易消化，不(bù)会对胃(发胶必须当天洗吗，发胶怎么洗掉wèi)肠黏膜(mó)造成刺激。大米(mǐ)粥中含有(yǒu)蛋白质(zhì)、B族维生素、脂(zhī)肪(fáng)等(děng)营(yíng)养物质，进食后能够为身(shēn)体补充营(yíng)养成分(fēn)。无论是(shì)大米粥还是小米粥(zhōu)都可以在晚餐时吃，均属于正(zhèng)常现象。因为这些食物属于半流食，没(méi)有难以(yǐ)消化或刺激性成分，减少(shǎo)了对胃(wèi)肠道造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜(mó)的作用，不(bù)会(huì)诱发(fā)胃胀、胃痛(tòng)等不适(shì)感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖处在升(shēng)高状态，这种(zhǒng)情况不建议在晚餐(cān)时吃，因为在(zài)制作期(qī)间(jiān)容易(yì)产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易升高血(xuè)糖(táng)，导(dǎo)致病情加重(zhòng)。

　　建议合理安排日常(cháng)饮食，避免进(jìn)食辛(xīn)辣及刺激性食物，尤(yóu)其是晚餐(cān)时控制(zhì)好(hǎo)进食量，不宜(yí)一次性(xìng)进食太多(duō)，以免(miǎn)增加胃肠负(fù)担，引起(qǐ)不适表现。

晚(wǎn)餐(cān)吃什么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块(kuài)，做起来(lái)也比较简单，又好吃又(yòu)有(yǒu)营(yíng)养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这边建(jiàn)议吃点高(gāo)纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又(yòu)好(hǎo)吃，而且又不担心长(zhǎng)胖，另外配一份冬瓜蛋(dàn)汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳(jiā)，这边是建议喝汤，冬瓜排(pái)骨(gǔ)汤，喜欢的话(huà)可(kě)以加点(diǎn)豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单(dān)，还(hái)可以一边做家务一边堡汤，另外(wài)配碗(wǎn)咸萝卜开(kāi)开(kāi)胃，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近(jìn)期想(xiǎng)补钙(gài)，就(jiù)买一根(gēn)大同股，放黄豆，来一个黄(huáng)豆筒(tǒng)骨汤，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙的好东(dōng)西，平时多(duō)运动晒晒太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃不好发胶必须当天洗吗，发胶怎么洗掉的亲们，建议吃白(bái)菜(cài)豆腐，都是对胃(wèi)有好处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的人(rén)最好是先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆(bào)猪肝(gān)啊（厨艺一(yī)般的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土(tǔ)豆丝等(děng)等，都是比较好的选择(zé)。

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