5公里世界纪录多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少是哪一年(nián)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少配速等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的(de)最快(kuài)时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行的(de)职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢(xiè)很多器官都(dōu)处于(yú)不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常大(dà)，急需(xū)补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充(chōng)碳成都高新区属于哪个行政区划，成都高新区是哪个行政区水化合(hé)物(wù)，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要抱(bào)着(zhe)硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完赛(sài)时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加(jiā)月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁(fán)的参(cān)赛是否值(zhí)得(dé)提(tí)倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑者(zhě)的自(zì)身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么(me)跑，都要爱(ài)护(hù)自(zì)己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施(shī)压(yā)，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就(jiù)降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的(de)配速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人经历长时(shí)间的(de)跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能(néng)量，接下(xià)来日子你的身体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒3成都高新区属于哪个行政区划，成都高新区是哪个行政区5，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛(luò)参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是(shì)迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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