5公里世界纪(jì)录(lù)多少？是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少配(pèi)速(sù)等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般(bān)来(lái)说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们(men)说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子(zi)项(xiàng)目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官都处于不(bù)利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是(shì)个(gè)享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自(zì)身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自(zì)己(jǐ)身体(tǐ)，在参(cān)赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自己还能多坚持一(yī)下(xià)，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体(tǐ)状态(tài)不好就降(jiàng)低训练(liàn)标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱(qū)使(shǐ)跑(pǎo)者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢(diū)掉(diào)所(suǒ)有的(de)运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历(lì)长时间的跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实(shí)际上，在(zài)你跑完马拉松的(姚笛为文章打过几次胎，文章和姚笛生孩子了嘛de)45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)跑(pǎ姚笛为文章打过几次胎，文章和姚笛生孩子了嘛o)最(zuì)快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 姚笛为文章打过几次胎，文章和姚笛生孩子了嘛