哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭-橘子百科-橘子都知道

哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮

　　踢(tī)足球可以长(zhǎng)高个子(zi)吗，为什么踢足球的(de)个(gè)子矮踢(tī)足球可以(yǐ)长(zhǎng)高个子的。

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踢足球可以长(zhǎng)高(gāo)个子吗，为(wèi)什么踢足球的个子矮

　　踢足球(qiú)可(kě)以长(zhǎng)高个子的。

　　这一(yī)状况是由年龄决定(dìng)的(de)，如果(guǒ)是七(qī)、八岁的青(qīng)少(shǎo)年，骨(gǔ)骼还没有(yǒu)发育完全，骨骼骺板还在(zài)，那么经常踢足球之(zhī)类的运动，就可以(yǐ)刺激成骨细胞生(shēng)长，从(cóng)而长高。

　　但(dàn)对已经十几(jǐ)岁的青少年来说，骨骼已经(jīng)发(fā)育(yù)完全了，经常踢足球，也不能保证长高(gāo)。

　　推荐您平时(shí)多吃一(yī)些钙质和维他命D，经常到户外晒太(tài)阳，在一定程度上(shàng)也能促进(jìn)身高的增长。

踢足(zú)球要(yào)买什么装备

　　踢球(qiú)球员(yuán)要穿球衣、足球(qiú)鞋、球袜、护腿板、护腕。

　　守门(mén)员还要装备(bèi)手套(tào)。

　　在踢足(zú)球的时候，对身体的保护是不可缺少的，因为这(zhè)个运动特有的腿部力(lì)量较大因此护腿板(bǎn)必须要有，球鞋(xié)，这个就(jiù)很重要很(hěn)直接了(le)。

　　球(qiú)鞋(xié)不(bù)仅能让大(dà)家体验感(gǎn)更好，还能最大程(chéng)度的让自己(jǐ)的(de)能力发挥出来，所以有(yǒu)一双适合自(zì)己的球鞋是非常重要(yào)的。

　　很多刚入门的朋友不(bù)大注(zhù)意这个(gè)装备，其(qí)实(shí)球(qiú)衣是很重要的(de)，比如宽(kuān)松(sōng)的短裤，透气性(xìng)好的专(zhuān)业足球(qiú)运动上衣，以及(jí)高筒类的足球袜，这些都是必不可(kě)少的。

　　另外我(wǒ)们在进(jìn)行(xíng)这项(xiàng)运动的(de)时候不要佩戴包括耳环，脚链以及戒指等等这些首饰，因为在身体的对抗中(zhōng)，很容易(yì)造成各(gè)种伤害，不(bù)管什么运动，都(dōu)要把安全放在第一(yī)位。

踢足球要注意(yì)什么(me)

　　1、做好(hǎo)准(zhǔn)备(bèi)活(huó)动，脚再痒痒也不要直接就踢。

　　准备活动至少也要10分钟，可以先慢跑一段，活动脚腕、膝关节，让身体微微(wēi)出汗，把(bǎ)关节、韧带(dài)都(dōu)拉开(kāi)，踝、膝、腕(wàn)、髋这(zhè)些所(suǒ)有运动(dòng)中会用(yòng)到(dào)的关(guān)节都要活(huó)动开。

　　2、由(yóu)于运动时的跑(pǎo)动(dòng)较多，技术动作(zuò)的幅度以(yǐ)及出汗量(liàng)都是(shì)相对较(jiào)大，所(suǒ)以锻炼(liàn)时应身宽松、透(tòu)气(qì)、吸汗的运动(dòng)服，球(qiú)鞋(xié)应选用合脚(jiǎo)防滑(huá)的帆面(miàn)胶(jiāo)底的(de)足球鞋(xié)。

　　3、尽量不要在场地设(shè)施不符合要(yào)求的地(dì)方进行锻炼。

　　场地(dì)不平、碎石(shí)杂物多(跑道、沙坑)，容易造成同学(xué)们踝关节扭(niǔ)伤(shāng)、骨膜损(sǔn)伤、跟腱拉(lā)伤等。

　　4、及(jí)时补(bǔ)充水分。

　　最好把水放在场边，感到口渴的时候(hòu)就喝一(yī)点，多喝几次也没关系(xì)，不要等到(dào)累得(dé)不行的时候再大口大口地一次性喝(hē)很多(duō)。

　　5、虽然足球(qiú)运动(dòng)是一项全天候的运动(dòng)项目，但(dàn)要(yào)尽量避免(miǎn)在恶劣的天气(qì)下锻炼。

　　高温(wēn)湿热时(shí)要注意防止中暑(shǔ)、抽筋或虚脱。