白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露(lù)节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三(sān)个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人(rén)们就会(huì)明显地感觉(jué)到炎热的夏(xià)天(tiān)已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季(jì)风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球(qiú)日照时(shí)间变短，光照强(纯银手镯品牌排行榜前十名，中国纯银首饰十大品牌qiáng)度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金(jīn)色白，以白形(xíng)容(róng)秋露，故名“白(bái)露”。

白露(lù)时早晚的(de)气温较低，而正午(wǔ)的(de)气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能(néng)太(tài)多太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做(zuò)些户外(wài)运动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬(pá)山(shān)、踢(tī)毽子、打(dǎ)太(tài)极(jí)拳(quán)等(děng)方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸。

白露时节(jié)，是(shì)全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降(jiàng)的(de)生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列(liè)纯银手镯品牌排行榜前十名，中国纯银首饰十大品牌症状。

长期(qī)的肺燥(zào)还可能(néng)会导致肺部损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部(bù)的健康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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