一(yī)小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)，一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)路程是(shì)正常(女生体香在哪个部位最浓，体香被异性闻到暗示什么cháng)成年(nián)人步(bù)行正常的(de)速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是(shì)人类基本的活动(dòng)方式(shì)之一(yī)，似乎整个人体结构就是为(wèi)步(bù)行设计的，步(女生体香在哪个部位最浓，体香被异性闻到暗示什么女生体香在哪个部位最浓，体香被异性闻到暗示什么pan>bù)行被公认为世界上最好(hǎo)的运动的。

　　关于(yú)一小时步(bù)行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)约(yuē)多少千米路程以及一(yī)小(xiǎo)时步行大约(yuē)多(duō)少千米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)约多少千(qiān)米正常，一小时步行大约多少千米路(lù)程，一小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大约多少(shǎo)千米远，一小时步行(xíng)大概多少千(qiān)米等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)知识：

一小时(shí)步行大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千米，一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)路程

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世界上最好(hǎo)的(de)运动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动量(liàng)即运动后的心(xīn)率控制在(zài)每分钟170次-年龄数(shù)，能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵活，促进(jìn)人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)强(qiáng)消化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性(xìng)便(biàn)秘等症都有良好(hǎo)的作用。

一小(xiǎo)时步行大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是(shì)人类基本的(de)活动(dòng)方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人(rén)体(tǐ)结构就(jiù)是为步(bù)行设计(jì)的，步(bù)行(xíng)被公认为世(shì)界(jiè)上最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的(de)心率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行一个(gè)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心(xīn)脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节(jié)灵活，促进人(rén)体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增耐源强(qiáng)消化腺的分泌功能(néng)，促(cù)进胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的(de)蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯(guàn)性便秘等症都(dōu)有良好的作(zuò)用。

　　以上内容(róng)参考 人民网(wǎng)-最好的运动(dòng)是步行(xíng)

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