女生为什么不能光膀子，为什么女人不能光膀子-橘子百科-橘子都知道

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75g牛奶(nǎi)等于多(duō)少ml，75g牛奶(nǎi)等于多(duō)少毫升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液，对人体的重要性可(kě)想而知。

　　牛奶顾名思(sī)义是从雌性奶(nǎi)牛身(shēn)上所(suǒ)挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不(bù)同的(de)等(děng)级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最(zuì女生为什么不能光膀子，为什么女人不能光膀子)难得(dé)的是，牛奶是(shì)人体钙(gài)的最佳来源，而且钙磷比例(lì)非常适当(dāng)，利于钙的吸(xī)收。

　　种类复杂，至少有100多种(zhǒng)，主要成份有水(shuǐ)、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白质、乳糖(táng)、无机盐等。

牛奶的食用(yòng)禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是越浓越好的(de)。

　　有人认为(wèi)，浓牛奶的营养价值更高一(yī)些，实际(jì)上所谓的(de)浓牛奶不过是水的(de)比例减小(xiǎo)了而已。

　　如果本(běn)身肠胃就比(bǐ)较弱的人(rén)喝浓(nóng)牛奶的话，则会(huì)引起腹泻、便(biàn)秘、食(shí)欲不振(zhèn)等不良问题(tí)。

　　牛奶不能(néng)和巧克力搭配。

　　有人(rén)喜欢将(jiāng)牛奶(nǎi)和巧克力(lì)搭配在一起食用，认(rèn)为(wèi)这样味道(dào)更(gèng)好，实际(jì)上将牛奶(nǎi)和(hé)巧克力一(yī)起吃的话，就(jiù)引起(qǐ)草酸反应，严重的话甚至会引发缺(quē)钙、头(tóu)发(fā)干(gàn)枯等(děng)。

　　牛奶不能和稀饭等一起食(shí)用。

　　有人认为将牛奶和稀饭(fàn)一起食(shí)用(yòng)，可以做到营养(yǎng)互(hù)补。

　　实际上这种做法是(shì)不正(zhèng)确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂(zhī)肪(fáng)氧化酶破坏，所(suǒ)以应该(gāi)分开(kāi)食用。

　　不要空腹(fù)喝牛(niú)奶。

　　有人(rén)喜欢在(zài)早上空(kōng)腹喝牛奶，认为这样(yàng)可以为身体(tǐ)补充营养，其实这样(yàng)做是(shì)错误(wù)的。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶的(de)话，牛奶中的(de)蛋白质会被(bèi)迫转化为热(rè)量消耗掉(diào)，这样实际上是(shì)起不到什么营养滋(zī)补作用的(de)。

　　最好的(de)做法是餐后(hòu)两个小时左右喝牛奶，这样牛奶中的营养(yǎng)才能最(zuì)大(dà)限度(dù)的被人体吸收。

　　不要(yào)用牛(niú)奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶(nǎi)送服，这(zhè)样做会破(pò)坏药物中的有效成分，起不到治疗疾病(bìng)的目的。

　　牛(niú)奶不(bù)要(yào)煮沸(fèi)。

　　大家在煮牛奶的时(shí)候，不(bù)要(yào)将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中的营养成分，另外，在煮牛(niú)奶的时候，也不(bù)要往里面加糖，否则会(huì)危害(hài)我(wǒ)们的身体(tǐ)健(jiàn)康，最好是煮完之后再加。

　　牛奶不(bù)能和茶一起(qǐ)饮(yǐn)用。

　　如(rú)果将茶(chá)和牛奶(nǎi)一起(qǐ)饮用(yòng)的话，茶叶中的鞣(róu)酸会阻碍人(rén)体对(duì)牛奶中钙(gài)的吸收(shōu)，所以大(dà)家在(zài)喝牛奶的时候(hòu)，一定(dìng)要注意(yì)不要(yào)喝茶一(yī)起(qǐ)饮(yǐn)用。