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司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯(chún)咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是(shì)将咖啡豆直接(jiē)研磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉(fěn),是通过将(jiāng)咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发(fā)而获得(dé)的(de)干(gàn)燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯咖(kā)啡的。

速(sù)溶(róng)黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实(shí)速溶黑咖啡(fēi)不(bù)能起到良好的减(jiǎn)肥(féi)作用，要想更好地达(dá)到(dào)瘦身(shēn)效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多(duō)的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普(pǔ)通咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了(le)可(kě)可的含量，添(tiān)加(jiā)了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理想的，反而(ér)里面的糖分会(huì)引(yǐn)起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的(de)风味是咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙时间和(hé)温度决定的，而(ér)这2个因素(sù)也决定了(le)最终咖啡(fēi)中的咖啡因(yīn)含(hán)量(liàng)。

　　一般(bān)深(shēn)度(dù)烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含(hán)量很(hěn)低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文用(yòng)有效果的区(qū)别

　　随着咖(kā)啡制作工艺(yì)上的提升，从最初(chū)的的热咖啡到现(xiàn)在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇(qí)淋(lín)、牛(niú)奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味(wèi)多变(biàn)，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因的作(zuò)用是在热(rè)饮的时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖(kā)啡半小时后(hòu)会有发热(rè)的感觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡因(yīn)促进(jìn)血液循(xún)环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽(suī)然能促(cù)进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入(rù)的(de)咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失(shī)眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要控制每天(tiān)饮用的量(liàng)，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会(huì)伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速(sù)溶(róng)咖(kā)啡并(bìng)没有我们想象(xiàng)之(zhī)中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒(chǎo)的咖啡豆之(zhī)中(zhōng)提(tí)取有效的成分(fēn)之后(hòu)，经过干燥(zào)而成的(de)粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人所诟病，主要是(shì)其中添加了大量的白砂糖(táng)、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的(de)其中的一(yī)个原因，还很有(yǒu)可能会引起高(gāo)血压、糖尿(niào)病等相关的疾(jí)病，而植(zhí)脂末之中含有氢(qīng)化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们(men)人(rén)体的健康是(shì)不(bù)利的(de)，所以我们(men)经常会提到(dào)要避免(miǎn)过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖(kā)啡非常的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易(yì)地去接受(shòu)，但(dàn)是(shì)普通老百姓最开始(shǐ)接(jiē)触(chù)的咖啡一(yī)般(bān)都是这(zhè)种咖啡，味(wèi)道独特但特(tè)别(bié)的香浓、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它(tā)的好(hǎo)喝，也(yě)是有一(yī)定原因的，即使不(bù)加(jiā)牛奶也有(yǒu)着非常(cháng)醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了(le)，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天(tiān)都(dōu)大量的摄入添加(jiā)了植脂末的(de)速(sù)溶咖啡，或许(xǔ)就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还会增加您(nín)罹患心血(xuè)管疾病的风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为(wèi)近(jìn)一(yī)百年毁了我们(men)人类健康的头号敌(dí)人—肥胖(pàng)、高血脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之有关！每(měi)天(tiān)喝糖水的人们，内脏(zàng)脂(zhī)肪(fáng)更(gèng)加容(róng)易出现超(chāo)标，其健康的危害比普通肥胖或(huò)许会(huì)更(gèng)大！而从(cóng)速溶咖啡的(de)营养(yǎng)成分组成来看的话(huà)，主要是以(yǐ)某(mǒu)款速(sù)溶(róng)咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左右(yòu)），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，摄(shè)入的能(néng)量或许就超过了(le)每天所需能(néng)量的十分之(zhī)一(yī)，无论是糖(táng)分或(huò)者(zhě)还是热(rè)量(liàng)其(qí)实(shí)都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们(men)不建议每天大(dà)量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也(yě)是(shì)无妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这(zhè)种危害(hài)就(jiù)真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶(róng)咖(kā)啡也不可避免(miǎn)地涉及(jí)到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我(wǒ)们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高(gāo)自身注(zhù)意力的感觉，所以我们(men)经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很(hěn)有可能会引起(qǐ)心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖(kā)啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶(è)心以及头晕等(děng)不(bù)适，可以说(shuō)咖啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说(shuō)，一定(dìng)要注意(yì)控(kòng)制摄入量(liàng)，一般一天最(zuì)好不(bù)要超(chāo)过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它的能(néng)量和碳(tàn)水化合(hé)物(wù)等，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂(zhī)肪含量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说一说植(zhí)脂末与反式(shì)的(de)脂肪酸(suān)：植脂(zhī)末是一项了不(bù)起的发明啊(a)，可以让过(guò)去的穷(qióng)苦人也能享受(shòu)到(dào)类似于(yú)奶油的美(měi)味(wèi)：在(zài)那个时(shí)候的(de)西(xī)方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的(de)稀少(shǎo)，这绝对是(shì)有钱人的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学(xué)家将(jiāng)植物(wù)油氢(qīng)化之后获得了类(lèi)似奶(nǎi)油的产品，而其成本非常低而(ér)且(qiě)更容易(yì)储存(cún)，并且不易腐败变质(zhì)，于是(shì)大量(liàng)的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人(rén)们也(yě)发现(xiàn)了氢化(huà)植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对(duì)身体心(xīn)血管系(xì)统具(jù)有非(fēi)常可怕的(de)危害，这算是自身血脂的(de)升(shēng)高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的降(jiàng)低氢化(huà)植物(wù)油之(zhī)中反(fǎn)式(shì)脂肪(fáng)酸的含量(liàng)，目(mù)前(qián)，很(hěn)多的食品虽(suī)然都添(tiān)加了氢化植(zhí)物(wù)油（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的(de)脂肪酸(suān)酸标注则为零（我国(guó)规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含(hán)量）。

　　但是无论如(rú)何植(zhí)物的奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各(gè)种(zhǒng)派等食(shí)品脂肪(fáng)含量比较的高，还很有可能(néng)含有有(yǒu)害(hài)的反式脂肪酸(suān)，各(gè)位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文p>

　　这些(xiē)物(wù)质(zhì)对身体的胃都有(yǒu)刺激性(xìng)比较大(dà)，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的(de)人可能引起失(shī)眠。